１０／２２

・ジョグ２ｋｍ

・標高９０ｍダッシュ×４（６ｋｍ）

・ジョグ２ｋｍ　合計１０ｋｍ

９０ｍダッシュ、きつかった。が、その後のジョグも５０ｍほど（距離３００ｍ）上がるのだけど、いい感じで足が出る。２ｋｍはよいイメージだった。

もしかして、本番前の日に階段上りがいい結果を・・・

イカン！アブナイ考えだ！