１１／１５

ＰＭジョグ１ｈ５６ｍｉｎ（２０ｋｍ）

１５ｋｍくらいまでは快適に走れた。足の疲労も無いみたいに。

ラスト５ｋｍは若干堪えたけど久しぶりの２０ｋｍ練習。