１１／２１

夕方ペース走５２ｍｉｎ（１２ｋｍ）

２日連続ハイペースで、呼吸はいいけど足に粘りが無い。

溝にはまって、膝小僧強打。たまらんかった。

１１／２０

夕方ペース走５７ｍｉｎ（１２ｋｍ）

３人で走る。僕にとってはすごいハイペース。