１２／２２

ＡＭジョグ４ｈ６ｍｉｎ（４０ｋｍ）

トレーニングで４０ｋｍオーバーなんて、２年ぶりくらいだ。

週末ロングの成果なのか、最近毎日やっているスクワットのおかげか、
２５～３５ｋｍでダレなかった。この間のマラソンはこんな感じで走りたかった。

ｖｏ２ｍａｘ５１