１２／３１走り納め

ＡＭジョグ１ｈ４２ｍｉｎ（１７．３ｋｍ）

今日は穏やかでよかった。アップダウン高低差５０ｍを５周。

今日で今月３０８ｋｍくらい。距離にこだわらないようにと思いながら、
今年やっと月３００ｋｍ超え。

ＶＯ２ＭＡＸ４８　年間２５００ｋｍはいったと思う。