７／２３

ｓｗｉｍ１ｈ

フロートで、４５ｍｉｎインターバルなし。

あとはバタ足、フローと無しで。

こう暑くちゃ走る気も起きない。

バテ気味で朝起きれなかったし。

熱中症も不意に陥るかもしれないと思うと・・・

７／２２ｓｗｉｍ

ｓｗｉｍ３０ｍｉｎ

フロート２往復、バタ足２往復、クロール２往復のセットで３０ｍｉｎ

インターバルなし。

う～ん進むときはあるが、抵抗になってることもある。

まだ、難しい。

７／２２

朝ジョグ５７ｍｉｎ（１０ｋｍ）

もう、朝しか走る気しないでしょう。

で、

むりやり起きた。走った。

ちょっと心臓ヤバイかな？

７／２０

ｓｗｉｍ１ｈ（１０ｋｍ分）


今日は、１クロール１００ｍ、２フロート（またはさみ）１００ｍ、３バタ足１００ｍを繰り返した。

何も使わないときは、まだくるしいなあ。

７／１９

ｓｗｉｍｉｎｇ　１ｈ（１０ｋｍ）

バタ足、フロート、１００ｍを繰り返し。

５０ｍタイムが５５秒。前みたいにガムシャラに泳がなくても１分を切ってきた。

先週金曜日まで大雨で、今日は激暑。極端すぎ。

７／１５

ｓｗｉｍ１ｈ（１０ｋｍ分）

バタ足。しつこく５０分はやった。

これに手がつくと難しい。

７／１４

夕ジョグ５６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

まったく難しい。雨と雨の間をぬって走った感じ。

走り終わったら「ザーーー」と激しくきた。

７／１２

夕ジョグ１ｈ０３ｍｉｎ（１１ｋｍ）

うーん計画通り順調に。

今年初の釣果

雨なのに、息子が

「つり、つり」とウルサイ。

うるさいので釣りに行った。

潮は下げ潮で、明日新月。

結果は・・・１００％ヒットで、２時間１８匹。

僕の中では、意外にいい結果。

ただし大きさは、年々小さくなってるような・・・

７／１０

朝ジョグ５６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

明日から雨みたいなので、ここで休憩か！？