冷えを撃退しよう

毎日、寒い日が続いています。私が勤める美術館は、展示室こそ温湿度管理が徹底されているものの、スタッフたちのいる事務室はなぜかすこぶる寒い…。特に足先が冷えて、ひどいときには霜焼けにもなってしまうのです。

私は昨年末からの耳鳴りを解消するために（血流を良くするといいらしい）、なるべく体を温めて、体の冷えを撃退するような生活を継続しています。普段は腹巻の着用、靴下の２枚履きをして生活。食べものは、温かいもののほか、赤や黒色をした食材を取るように心掛けています。そして、毎日徹底して食べているのが生姜。これを食べて、体の中から温めようというわけ。朝と夕はウォーキング、昼休みは軽いランニング、家へ帰ってからは筋トレと足つぼマッサージと、自分でもかなり徹底して生活改善を進めています。

こうした生活を続けて２週間程度。耳鳴りの音は若干弱まりつつあり、なにより体がいつもポカポカしていて気持ちいい。今年は足先がまったく冷えず、外へ出てもほとんど寒くないという驚き。自分の体ながら、変われば変わるものですねえ。このペースで体の調子をしっかり整えて行きたいですね！

明日は休暇で兵庫県の姫路城を見てくる予定です。今からとてもワクワクしています。休日を楽しんできます！