雪化粧はあるのか？

今朝のトイレも寒かった〜！

だから検温すると36.1℃なる数字。

漢方薬をお湯で溶かして飲んで検温して36.5℃だもん。

昨シーズンから寒いとお腹に影響が出るようになり、特に冷えた日は、便が軟らかくなる。

腹巻もしているのに、他の部位の冷えがお腹に来るようで、整腸剤のお世話になってる。

なんでこうもお腹を気にするのか。

トイレに間に合わなかった苦い経験があるから。

半身麻痺の身体は、寒さで動きが鈍くなるから、トイレに急ぐと余計に身体は固くなる(私の場合ね)

一生懸命に歩いてトイレに間に合わなかったら、後の処理が大変なんてもんじゃ無い！

片手で服を脱ぎ(汚れていない物は汚さないようにしつつ)、出てしまった物で身体や床等を汚さないようにしながら下着を取る。

相当な仕事です。

以前、便を軟らかくする薬の量を多く飲んだら、大洪水になり、この時は夫が浴室まで補助してくれましたが、以後、夫の手を借りずにやらねば！と頑張っております。

今年6月には、飲んだ抗生剤が合わず便が緩くなり、汚れてないズボンだけは夫に手伝ってもらって脱いだっけ。あの日は、デイサービスが控えていて焦ったな。

今朝もお腹に"しくしく感"があり、念の為に整腸剤を飲んだ次第。

身体の声を無視しないに限ると思うのでした。

同時に、図太くなる事も大事だと体得してます。

夜中に宮崎で震度4の地震があり、ここも震度2だったらしいです。全く気付きませんでした。

この後、予報どうり雪は降るのでしょうか？

温かくして過ごすしかありません。

皆様、ご自愛下さいませ！

下がりま〜す

朝チェックした最低気温がどんどん下がる。

まだ雨雲があちらこちにある状態。

だから、場所によっては雪になる。

雪になじみが無い土地なので、"雪は降ったらいいな"と思う訳です。

だから、明日朝起きた時、外が白くなっているかどうか、寒いのは嫌だけど少し期待してしまうんです。

昨日のけんちん汁に続き、今夜はクリームシチュー。

野菜を洗い、切る作業を黙々とやりました。

ブロッコリーは、彩り用と明日朝用に蒸して、茎の所をシチューに入れました。

明日も野菜を沢山入れてサバ缶のトマト煮込みです。

まだまだ野菜があるので、何をどう料理しようかな？

自分の体調とも相談です。

寒い日が続くので、料理を作るのも楽ではありません。

でも、やれる事はやりたい。

自己満足かもしれないけれど、食べてくれる夫がいるから、まだやりたいし、やらなきゃな、と思う。

サッカーワールドカップを観ていても思うけど、諦めたら終わりだもんね。

やる前から諦めたら、自分で自分に「あんたはダメ！」と言うのと同じだから。

以前の麻痺があっても動き回っていた頃に比べれば、時間もかかるし、大変だけど、やらなくなったら、私はダメになる。

そう危機感を抱いているのでした。

この先やりたい事をやる為にも、目の前の家事をこなすのです。

映画『アバター』の新作が公開になりましたね。

映画館に行くか否か、悩ましいわ〜。

明日、『鎌倉殿の13人』の最終回ですね。

どう終わるのか、見届けたいと思います。

またもや、政治が迷走してますな。

国民不在に呆れるわ〜！

皆さんも政治に無関心はNGですよ。

早く寝て、節電・省エネだわ。

皆様、温かくしてお過ごし下さいませ！

お健やかに、ご安全に〜！

(指先が乾燥して、スマホの反応が悪い。パソコンからの投稿が楽だよね)

雨の後に待っているもの

雨が降っています。

この雨が上がると気圧配置が変わり強い寒気が下りてきます。

明日の予報は平野部でも雪の予報です。

明日の最高気温の予想が4℃なんですよ。

真冬並みの冷え込みになるから困る。

考え方を変えれば、ここで"予行演習"しておける、になるかな〜？

でも、寒さで麻痺側はガチガチだし、トイレに行くのも大変だけど、

逃げる訳にはいかないもんね。

昨夜の"けんちん汁"は、入れた干し椎茸がNGでした。

古かったので、変な癖があったし、固かった。

薄味を意識し過ぎて、あまり味がしなかった。

夫は薄くて良いから、と言ってくれましたけどね。

野菜は頑張って切りましたよ。

しっかり、肩に湿布貼ってもらいました。

今朝、夫が「今度は粕汁が食べたいな」と言うではないですか。

次々と課題を出して来るよ〜。

リクエストがあると、応えたくなるもんな。

次の買い物の時に、酒粕を買いますか。

鮭も入れるのかな？聞いておこう。

上手い事、夫に乗せられておりますが、私も夫を使いますから。笑。

皆様、温かくしてお過ごし下さいませ！

ひたすら我慢だ

今朝のトイレの寒さは厳しかった。北側にあるし、北側に小さいが窓があり、背中からジンジン冷える。

最低気温は0.8℃でしたから。

トイレから出て来た時点で、身体は冷えてしまってガチガチ。

ダイニングまで、必死に戻った。

この寒さに古いヒーターが降参してしまいました。

古いのに、センサーは健在なようで、危険と判断して消えてしまうのでした。

後釜は用意してあったので、選手交代。

ダイニングで使っていたヒーターは脱衣所へ。

ここで使っていたヒーターは、チラシ特価で買った安物だったので、あまり使い勝手は良くなかったので、今回の選手交代は良かったです。

今夜は野菜沢山の"けんちん汁"です。

精進料理になるので、タンパク質が足りないから冷凍の唐揚げも食べようかな？

煮卵を作るのもアリだな。

野菜の支度に時間かかるから、用意を始めようか。

寝る前に肩に湿布貼らないといけないだろうな〜。笑。

皆様、温かくしてお過ごし下さいませ！

ハッキリ出るんだよな〜

デイサービスで運動をしてきました。

出かける時、風が冷たく強かったですから、ガチガチの更に上を行ってる身体でした。

座る椅子に陽が差して来たのが良かったかな？

段々身体が温まってきて、メニューが進んで行く。

一番負荷の大きい運動で、身体が動いたのに自分でも驚いた。

腹巻交換なのか？

身体が温まって動けたのは確かだと思う。

でもね、杖を使って歩き出すと、麻痺足先が上がって無くて、引っかかるんだな。

その後の、ベッドでの身体のチェック。

あちこち固い、固い。

痛かった場所がある。

足の裏。

寒くなって、装具を外した際のストレッチが減ったからだと自覚している。

寒いからこそ、やらないといけないのに。

「ついで」でやっていたので、寒くて、早く布団に入ろうってなる訳。

こうなれば、【わざわざ】に切り替えないといけない。

寒い時は、ホントに身体に出るのが辛い。

加えて、手の痛みでしょ。

ここでやらないと、自分がシンドイ状態になるのだから、やるしかない。

少しでも良いから、やるしかない。

病気をした頃は、何も分からない事だらけだったのだから、それを思えば、今の方が、気持ちとしては楽なのだけれど、身体がついて来ないからな〜。

まだまだやりたい事があるから、止まる訳にはいかない。

ブーブー言いながら、遅くても良いから、やるしかない。

自分の事だけでも大変なのに、家事があるから、精神的には厳しいと感じるのは確か。

でも、私としては、家事もやり(夫に助けてもらうけど)、介護されない生活を続ける事を目標にしているから。

だから、今日アドバイスを受けた伝い歩きの時間を増やしたいと思う。

麻痺足への体重移動を楽にして、足の出方を改善したい。

でもね、投稿する事で自分に気合を入れてる。

いかにモチベーションを保つか、だと思う。

介護されるようになると、楽だから家事もやらなくなるよ。

それは身体がダメになる事だから。

やりたい事をやりたいだけやるオバさんになる為に、ここは踏ん張るのだ！

明日は更に冷える予報です。

寒さに負けずに、日々を過ごせるよう、やれる事をやる。

デイサービスに行ってるからこそ、専門職に相談出来るからこそ、動こうと思えるから、有り難い。

今日も靴の事を相談した。

サイズの大きな靴を履いてるので、靴の中で足がズレてるのがハッキリした。

またOTさんに調整してもらいます。

昨日は、双子座流星群の最大日だったそうですね。

流星を見たかったな〜。

寒い時はやめておくのが良い。

皆様、温かくしてお過ごし下さいませ。

冷えます

こちらでも昨日初雪が観測されたそうです。

青空は見えるけど、上空には雲があり、寒々としています。

お通じの具合がイマイチで、朝食後に二度もトイレに行ったので、身体が冷えてしまいました。

これから午後からのデイサービスに出かける用意です。

身体を動かすと汗をかくので、汗を吸い取るアンダーを着て、そこそこ温かい物を重ねます。

足元はレッグウォーマーを外用に着け替えます。

今日は腹巻して行きます。

右の腰の張りは気になりますが、動いてほぐれたら、と思います。

皆様、お健やかに、ご安全に、温かくしてお過ごし下さいませ！

朝より冷えてる

ここ九州・大分県も寒気が入っていて、山間部は雪が降ったそうです。

昼頃から風が強くなり、朝の最低気温を下回っています。

これから更に冷えるようなので、明日のデイサービスは、着る物に悩むな〜。

今月も残り半分に突入。あまり実感が無い。

落ち着いて過ごさないと！

寒さで身体は固い。歩き方が変だ。

それで腰が痛いんだわ。

足裏のストレッチがやれてないから、今日は麻痺足の踵が痛かった。

体重を乗せる時には、要注意！

手が痛いと、どうしてもケアが疎かになるな。

やれる範囲でやらないと。

寒いと固まるもんね。

皆様、温かくしてお過ごし下さいませ！

まだ動くか？階段昇降機

寝室を１階に移してからは、2階に上がる機会は、衣類を取りに行くか

片付けに行くかになった。

また寒くなるので、冬物を追加で取りに行くつもりではあるけれど、

階段昇降機がちゃんと動くかが心配です。

2階のタンスの中の物を階下に移動させたいけれど、その前に不用品の処分をやらないとね。

使わない物を一掃したいけど、そう簡単には行かないよな。

やれる所からやって行こうと思っています。

雪が降る地域の皆様、お気をつけて！

冬将軍は長居するようです。

皆様、お健やかに、ご安全に〜！

夫がお医者さんに褒められた

消化器内科で、肝臓のエコー検査をした際、

夫はお医者さんから「上手ですね」と言われたのが、お腹を膨らます事。

エコー検査は、超音波で内臓の様子を見る訳ですが、息を吸い込んでお腹を膨らましたり、息を吐いてお腹を凹ましたりする訳です。

私が夫に腹式呼吸をやるように、お風呂に入る時等に「はい、ここで息吐いてお腹凹ます。はい、お腹を膨らまして〜」と、やっていたのが、

検査で役立ったのでした。

お医者さんの話では、"お腹を膨らます "が出来ない人が多いのだそうです。

だから「上手ですね」と言われた夫は、嬉しかったようです。

超音波検査というと、妊婦健診での検査を思い出しますね。

お腹に塗るジェルがヒンヤリしたな〜、と私が言ったら、夫が「ジェルは容器ごと温めてあったぞ」と言うではないですか。

検査される側の事を考えてくれるのは有り難いですね。

次の来年6月までに、夫が痩せてくれる事を期待している私なのでありました。

野菜を沢山買いました

買い物に行ってきました。

産直野菜・果物が沢山あるスーパーまで行きました。

白菜、里芋、大根、白ネギ、カボス、ブロッコリー、ジャガイモ、キュウリ。

家にある野菜等と合わせれば、豚汁、けんちん汁、クリームシチュー、ミルフィーユ鍋、鶏ゴボウ等、かなりの数のメニューが出来ます。

ただし、野菜を切る事を覚悟しなくてはなりませんけどね。

食材を無駄に出来ないし、ここは頑張ります。

先日の『トリセツショー』を観てから、夫は食前にコップ1杯の水を飲んでいます。

"まだ食べたいな"が無くなり、今日はウエストバッグのベルトを短くしていました。

体重も少し減っています。

次の通院日までにお腹が凹むと良いな〜！

明日から更に寒くなるようなので

身体を冷やさないように気をつけて過ごしたいと思います。

お腹の為にも野菜はしっかり食べたいですね。

具沢山の汁物や鍋でタップリ食べたいと思います。

健手の薬指が痛みます。

第一関節の変形も目立つようになりました。

へバーデン結節です。

"老化と使い過ぎ"と言われましたので、付き合って行かねばなりません。

還暦を過ぎると、あちこちガタが来ますよね。

私は左半身が麻痺してるから、麻痺の無い側の負担はこなりの物ですから、ケアもしないといけないですが、なかなか難しいです。

やれる事をやるだけです。

今夜は買ってきたお惣菜で済まします。

私のマイナンバーカードの申請も直ぐに終わりました。

昨日の事を夫に聞くと「やってみたかったから」との答えでしたし、次の機会はやらないとの事。

思ったとうりでした。笑。

皆様、ご自愛下さいませ！

夫の気まぐれ

役所からの書類等は、私の所に持ってくる夫が、

最初は私に預けたマイナンバーカードの申請書を、取りに来たかと思ったら、ホイホイとスマホで申請手続きを終えてしまったではないですか〜！

やれば出来るじゃないの〜！

役所からの申請書類を、これからは夫にやってもらおうとは思わない私です。

だって夫は言うに決まってるもの。

「気まぐれだよ」って。笑。

ま、１つ仕事が減った事は良しとします。

夫は相当緊張してスマホをいじっただろうから、今夜は爆睡でしょうね。笑。

ガチガチながら動けた

先週がハードな日程だったので、週末は静かに過ごしていたから、身体はガチガチでした。

たまから今日のデイサービスでの運動はやれるか不安でした。

動いたら汗をかくので、それを想定して薄着で行きました。

だから腹巻も外して出かけました。

せれで正解でした。

1番負荷の大きいステップ昇降も、20回やれました。

ラストの3セット目だけ、10回で止めました。

麻痺手足の不随意運動が出て来たので(プルプルしだした)。

でも、身体の緊張は強くて足が出なかったです。タイム測定はダメダメでした。

握力測定も、右手の薬指が痛んだのでパスしました。

今夜は指に湿布をしようかな？

明日までは暖かいようですが、水曜日以降は厳しい寒さを覚悟してます。

笑ってしまうような事がありました。

買い物した筈の物を「無い！」と私が言ったから、夫を無駄に動かせてしまいました(運動だと思っておくんなさいまし)。

ちゃんと所定の所にあったのに、チラ見しただけで"無い"と思い込んでしまった私なのでした。

思い込みはダメですね。

しっかりと確かめないとね。

昨日は"ある"と思い込んでいたのが外れて、夕食のメニューを変えないといけなかったし。

長くやり取りさせてもらっている片麻痺の方と、昨日LINEで繋がりました。

先日は、実家の父とLINEで繋がりました。

思いついたら直ぐメッセージを送ったり、スタンプを送ったり出来ます。

電話も出来ますもんね。

スマホもそんなに使えてる訳では無いけれど、やれる事はやりたいと思うのでした(無理はしない)。

ここ大分県も新型コロナの感染が拡大しているので、明日の買い物も短時間で済ませないといけません。

皆様、寒さ対策をしっかりされて下さいませ！

まゆみさ〜ん、玄関の夫の草履をひっくり返していたのは、私でした。笑。

年賀状の前に寒中見舞いですね

今夜、天気が変わります。

前回の冬将軍より強いのが下りて来るようです。

家の辺りでも雪になるかもしれない。

これもラニーニャ現象のせいかな？

新型コロナも増えてます。

皆様、お健やかに、ご安全に〜！

今日は午後からデイサービスです。

「変わってないね」と言われた

先日の外来の受付開始前、待っていたら、久しぶりにお顔を合わす看護師さんに挨拶しました。

「最近、調子はどう？」

「年取って大変です」と答えたら

「変わってないよ」と言ってもらえたのでした。

この看護師さんは、私がICUにいた時にお世話になっていた方です。

今は病院の現場ではなくて、緩和ケア等の相談の方におられるようです。

ICUでお会いした記憶は私にはありません。

夫に教えてもらいました。

「あの看護師さんんにはICUでお世話になっていたんだよ」と。

私が発症してから33年が過ぎてますから、その当時を知る病院スタッフは稀有なんです。笑。

覚えていてもらえるって、有り難いです。

週が変わると、また寒気が下りてくるようです。

週間予報では、最高気温が10℃以下の日がある！

気象庁もラニーニャ現象は続いてる、と言ってましたね。

寒い冬を覚悟して過ごさないといけないですね。

皆様、温かくしてお過ごし下さいませ！

月曜日から木曜日まで

月曜日は、デイサービス。

火曜日は、夫の病院送迎プラス買い物。

水曜日は、夫の病院送迎。

木曜日は、自分の外来プラスデイサービス。

これに予定外の用事も発生し、

バタバタと過ぎて行ったので、

夫が「早かったな」と言いました。

このままだと直ぐにお正月です。

また後で更新します。

皆様、お健やかに、ご安全に〜！