体脂肪率が高い？・・チョット気になる！

予報が今日と昨日と入れ替わった様な・・陽射しもあり程々に暖かい今年の正月肥りから全く脱却出来ないオイラ

久し振りに昼ポタ・・と言っても休みの時間内なので４０分弱で１０Ｋｍぐらいですが帰って来てふと気が付いた

我家のヘルスメーターに体脂肪計が付いてるジャンで、体重測定＆体脂肪の測定を。それほど正確とは思わないけど？

体重は昨年末より４Ｋｇ増えたまま　は有酸素運動じゃないから体重が減らない・・足腰の鍛錬には良いが

肥り易い体質なのでヤハリ　に乗らないと体重の管理は難しいで気になる体脂肪は・・１９.６％だって・・

知識が無くとも数字だけ見ると高い方だろう多分早速ネットで検証です、６０歳代の平均が１９～２０％だって・・ビミョウ

あくまでも平均であり良いのか悪いのか分からん身長から割り出す標準体重と現在の体重を使っての適正体脂肪率は？

何と１５.８％と出ましたヤッパ平均値などは信用してはいけませんね考えたって６０歳代は皆腹が出てるもん

モチその分体重だって重いはずでしょう？その平均値と比べても只の気休めジャン自分で体が重いと気が付いているし

オイラは決意しました来年の初夏前までには体脂肪率を１５％まで下げる＆体重は昨年並みまで落とす

半年近くあるので大丈夫でしょう・・他人に優しく自分に厳しいＪＡＣＫＳですからネ・・？？

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