たるみ解消の裏技

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NHKためしてガッテン夢に見た！たるみ解消　美ボディー実現の科学技をご覧になりましたか？

プヨプヨお腹や腕お尻のタルミにはダイエット！と思いがちですが、大切なのは筋肉。たるみを引き起こす大きな原因は筋肉の衰えだと。ダイエットを意識しすぎて筋肉の「質」が悪くなることが大問題だそうです。なるほどと思うことがたくさん有りました。抜粋してお届けします。

問題は「たんぱく質不足」だそうです。たんぱく質が足りないと、筋肉がやせ細っていく上に、“成長因子”の分泌も減少するため、筋肉の霜降り化につながるのだそうです。ではどうやってたるみを防げばよいのか？へえーと感心したのは、毎日の歩き方。

大手下着メーカーの研究によると、２０代の頃の体型を維持した人（たるまなかった人）は、体型が変化した人（たるんだ人）と比較して平均７センチほど歩幅が広いとわかりました。大股歩きを１年間続けた実験でも、ヒップの高さが３センチあがったり、ポッコリ出たおなかがまっすぐになったりするなどの成果がでたそうです。

 

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