室温は、18.3度。
久し振りのお天気で、シーツ類を干して、どんどん気温も上がって、夏日になりました。
今日の永和台サロンは、「健康チェックと楽しく健康体操」を行いました。
健康チェックは、体重、内臓脂肪体脂肪、筋肉量、骨量、基礎代謝量、体内年齢、体水分率等のチェックを行いました。
最高年齢92歳の方も、サロンに出掛けるだけでもお元気で、数値を見る限り、健康に心がけていることがよくわかります。
健康体操は、初めのうちは、腕や足のストレッチを行い、寝転んで腹筋や背筋等ストレッチを行いました。
お手玉を5個持って、バケツにいくつ入るか、順番で行いました。
１つでも入ると、拍手喝采です。多い人だと3個も入った人がいました。
途中で休憩タイムを取って、麦茶で喉を潤しました。
隣との距離をとって、大きな円形になって、ボールや風船を手で放り上げたり、足で蹴っ飛ばしたり、ワイワイ、キャーキャー言いながら、楽しく子どもの頃に戻ったようです。
二組に別れて、風船を何回飛ばすことができるかなど自然に体が動いて、楽しくゲームをしながら、楽しく運動が出来ました。
最後に、麦茶とお菓子のティタイムを取って、終了しました。
コロナ禍の中で、なかなかゲームをしたり、大きな声で笑ったり出来ない状況の中で、距離をとりながら楽しんで頂きました。
これからもいつまでも元気で参加していただけるサロン活動を心がけていきたい。
今日の万歩計は、4,127歩でした。
