筋肉増やすぞ～～！

昨年12月　右手首　尺骨骨折しましたが　これで全てが終了です　

障害保険に保険金の請求　病院から診断書が出来上がって来たので　
なんだ　かんだ　と　10ヵ月もかかってしまいましたが・・　
まあ　完治まで　早かったのか？　遅かったのか？
終わってしまえば　すべて笑い話で　

で　身体はどうなっているんだろうと　久しぶりに　InBody 受けてみました　
多分　脂肪が落ちて良い感じ？　筋肉がちょっと少ない？　
相変わらず　フィットネススコアは低めなのが気になるけど
筋肉足りないからだね　　プロテインで飲みましょうかね？

kimachaの場合は　動物性のたんぱく質が少ないので　ソイプロテインじゃダメだね
イントラさんお勧めは　ホエイではなく　カゼインプロテイン　
ネットじゃないと　なかなか買えないみたいです　
どなたか　お勧めサイトあったら教えてくださ～い　

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10月31日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　ＡＭＴマシン　20分
　　マスターズ　45分
　　ボディコンバット　45分　

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10月30日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　スイム自主練　1500m