友人より📞あり、ちょっと早いような気もするけれど‥と
暑 中 お 見 舞 い 申 し 上 げ ま す
此処一週間ほど札幌も30℃近い暑さが続いており
だいたい皮膚感覚が寒冷地仕様になっている、我らドサンコシニア女子たちは
28℃程度が我慢のピーク 
これ以上になると互いに声を掛け合って、安否確認＆熱中症予防に努めます。
① 喉が渇く前に水分を摂取すること‥塩分も必要、但し持病ある人は要注意。
② 窓を２カ所以上開けて室内の換気を良くすること‥エアコンあるならケチしないで使いましょう。
③ 休養・睡眠を充分にとること‥なんたって健康第一、体力勝負だもんね。
老人介護の経験を思い出しながら、互いに注意喚起して
１＋１を、３にも５にも拡大します。
滑舌運動の後は水分補充し、記憶力を駆使して認知症を予防。
一石二鳥以上の効果を期待して、今日も長～い📞に勤しんだシニア友でした。
