10/15のヒーリングストレッチ＆リラクセーション（神奈川／溝の口）

＜原キョウコダンスセラピーラボよりお知らせです＞

2017/10/15（日）　14時〜16時
溝の口にて
「ヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス」開催します。

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秋なのに、温度差が激しいですね。
体調が思わしくない方も多いかと思います。

身体の不調も心的状態と大いに関連があります。
症状に一喜一憂せず、内側を眺めてみることで
気づきがもたらされることがあります。
現在の自分の状態を受け入れ、
そこをしっかりと「観察」すること。
表だけでない、奥底にある自分の声に耳をすますこと。
意識して呼吸を深くすること。

この地道なやり方が、気づきを得ていく最良の方法です。
できるだけ丁寧にご自分と向き合ってください。

秋は静かに過ごすには良い養生の季節です。
無理せず、ゆったりと心身を落ち着けていきましょう。

静かな時空間と共に、大切なご自分へのいたわりとケアを。



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このクラスでは
・心身の緊張をほぐす呼吸法
・座位のからだほぐし、ブロックリリースのためのストレッチ
・仰臥位でのリラクセーション、イメージワーク、インナーワーク

を中心に、
静かに穏やかに
ご自分の心身のケアができるプログラムとして
構成されています。

もともとは、勤務していた精神科クリニックで、
なかなか平穏な状態を保てない
患者さんの身体とココロのために
どんな内容、流れで行うのがベストであるのか
試行錯誤して完成したプログラムです。

最初は気持いい、ということだけでもよいのです。
身体で実感できることがいちばんの手がかりなのです。

初めての方の参加も歓迎です。
日頃忙しく過ごされている方
ダンスセラピーに興味はあるけれど、
ちょっと不安、という方にも
このクラスに参加されることをお勧め致します。


このクラスで行っていることは
動きを通して、それぞれが自分との「対話」をするような時間です。
お寺でも、山の中でもないけれど、
そんなイメージでこの「場」を作っています。
街の喧噪を離れ「対話」をしにいらしてください。


※ワークではご自分の状態に集中して過せますので、
グループが苦手だったり、人とあまり関わりたくない気分でも
ご自分のペースでゆったり過していただけます。

軽微な心身不調の方、ちょっと疲れ気味という方、
初めての方も、安心して参加いただけますよう配慮しています。
お気軽にどうぞ♪


日時；10/15（日） 14:00~16:00
会場：お申し込みの方にお知らせいたします。
　　　受付は13:40頃より


参加費：3,500円

会場アクセス：http://www.zai-roudoufukushi-kanagawa.or.jp/tekuno-koutu-tizu.html

◆持ち物：飲み物、動きやすい服装（着替えもできます。スカート、ストッキングは不可。ベルトを外せる服で）
ブランケットなど身体にかけるものをお持ちください。

溝の口駅は東急世田谷線、東急大井町線、東急東横線、JR南武線とのアクセスも便利です。

路線図　http://www.tokyu.co.jp/sp/map/expansion.html

お申し込みは以下、ご記入の上

お名前：
携帯番号：


harakyon@m02.itscom.netまでご送信ください。

ご質問などありましたらいつでもメールでどうぞ。


当日のご連絡は090-9302-2046のショートメッセージにお願い致します。
遅れる場合はご連絡いただけると助かります。