2018/3/24のヒーリングストレッチ＆リラクセーション

2018/3/24（土）　14時〜16時
溝の口にて
「ヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス」開催します。

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桜の開花を見てからの雪！
気温も気圧もジェットコースターのようですね。
体調が取りづらい季節は
自律神経も不安定となりがちです。

流されそうになった時に中心軸に戻れること。
それを自覚的に行えること。
その手段をきちんと身体に入れておくこと。

感情や出来事に必要以上に巻き込まれることなく
冷静に自分の状態を観察すること。
生き物としての五感を取り戻すこと。
身体感覚を研ぎ澄まし、直観を受け取るのを妨げない状態を作ること。
それを維持していくこと。
自分自身がそこに「在る」という感覚を実感すること。
これこそがすべてのベースです。

どんなに気をつけていても
日々様々なことは起こり、
自分自身に溜まっていくものは確実にあります。
定期的にケアできることが大切ですね。


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このクラスでは
・心身の緊張をほぐし、鎮静／集中するための呼吸法
・座位のからだほぐし、ブロックリリースのためのストレッチ
・仰臥位でのリラクセーション、イメージワーク、インナーワーク

を中心に、
静かに穏やかに
ご自分の心身のケアができるプログラムとして
構成されています。

もともとは、勤務していた精神科クリニックで
なかなか平穏な状態を保てない
患者さんの身体とココロのために
どんな内容、流れで行うのがベストであるのか
試行錯誤して完成したプログラムです。

最初は気持いい、ということだけでもよいのです。
身体で実感できることが最上の手がかりであり
グラウンディングして生きるためのコツです。

初めての方の参加も歓迎です。
日頃忙しなく過ごされている方
ダンスセラピーに興味はあるけれど、
ちょっと不安、という方にも
このクラスに参加されることをお勧め致します。


このクラスで行っていることは
動きを通して、それぞれが自分との「対話」をするような時間です。
お寺でも、山の中でもないけれど、
そんなイメージでこの「場」を作っています。
街の喧噪を離れ「対話」をしにいらしてください。


※ワークではご自分の状態に集中して過せますので、
グループが苦手だったり、人とあまり関わりたくない気分でも
ご自分のペースでゆったり過していただけます。

軽微な心身不調の方、ちょっと疲れ気味という方、
初めての方も、安心して参加いただけますよう配慮しています。
お気軽にどうぞ♪


日時；3/24（土） 14:00~16:00
会場：溝の口駅／武蔵溝ノ口駅徒歩5分　　お申し込みの方におしらせします。

参加費：3,500円


◆持ち物：飲み物、動きやすい服装（着替えもできます。スカート、ストッキングは不可。ベルトを外せる服で）
ブランケットなど身体にかけるものをお持ちください。

溝の口駅は東急大井町線、東急東横線、JR南武線とのアクセスも便利です。

路線図
http://www.tokyu.co.jp/sp/map/expansion.html
　　　　
　当日のご連絡は090-9302-2046やショートメッセージにお願い致します。
　遅れる場合はご連絡いただけると助かります。


※予約制　お申込みは以下にご記入の上

お名前：
携帯番号：


harakyon@m02.itscom.netまでご送信ください。

ご質問などありましたらいつでもメールでどうぞ。