今日は ルーティンのお話を
１０月３０日から 心機一転ルーティン行動を 始めました。
ちかごろ まったりと本の世界にはまっているおかげで 習慣の大切さが湧き上がったところです。
年齢のせいか頑固なので 自分の行動を いろいろな角度から検証するところがあります。
一方方向から 聞いていてわかってはいるものの 時間による風化はどうしても避けられないと感じます。
あれほど感動したはずの 映画やドラマ 例えば イ ビョンホンの ＩＲＩＳでさえ
時間とともに 記憶の中では 風化していきます。
これは 私の人生にとって習慣化する必要がある・・・そう強く感じたら
ルーティン行動に落とし込む必要があります。
そのルーティンを ちょっとご紹介
１ 朝 トイレの掃除をする
２ 職場では 床を雑巾で拭く（ほんの一部ですが）
３ 新聞を読む
４ ウォーキングと腹筋 （左アキレス断裂と ヘルニアがあるのでここは欠かせません）
５ フロー状態 回数チェック
６ 業務関連
７ 子育て関連 知識フォルダ
８ 夕食の後すぐに流しを片付ける
９ 明日着る 服を準備する
１０ 本を１時間読む
１１ ・・・・
１２ ・・・・
１３ 日誌を書く
１日 ２４時間 自分の頭の中で感じていること 考えていることを
たどっていくと 一人一人違うよで 以外と似ていたりします。
例えば 辛いことが あれば 多くの人は 落ち込んでいく・・・なのですが
ほんの 一部の人は まったく違うことを感じているわけです。
例えば このツユクサを見るか
地面の 小さな 石つぶを見るのか
花を 見るのか 小さな土の山を見るのか？
９０％の人が 花を見るかもしれませんが 世界レベルで土を見る人もいるようです。
これまた 脱線しそうですが・・・・。
この話を するととても長くなりますし・・・・家庭内秘密ということで。
ほとんどの場合が 仕事あるいは家庭で起きていることによって
その反応を 頭の中で ああでもない こうでもない・・・と 悩んでいるように思います。
もちろん 私も含めてです。
この世に 生まれて 経済や環境はバラバラですが
ただ一つ 平等に与えられた 時間を どう使うかは 自分でありたいと思います。
もちろん 仕事 家庭 それぞれの役割もあるので すべて自分中心というわけにはいきません。
特に 仕事では対価をいただいている以上 自由が効かないのも当然なのです。
ルーティン行動は 自分自信が決めた行動なのです。
当たり前ですが・・・
自分で 決めたことを 決めたとうりにやれている・・・。
もう そこは深い世界ですから 他の人が入る余地はないといえます。
特に 歩いている時は 自分の時間を前向きに とらえることができます。
歩くという行動は 手 足 無意識でも歩けます。
心 と 体 別々になれます。
心は 何を感じていても 体は勝手に動いてくれます。
いつか 人生を終えるときに
自分の人生は まわりに振り回された人生だったなんて 思いたくはないのです。
自分の感動を 何度でも蘇らせるためには ルーティンが一番効果的だと思います。
日々外部から 侵略によって思考のエリアを支配されそうになります。
ルーティンは そんな侵略から 心を守るバリアになると思います。
せめて 布団に入って １０分くらいは 自分だけの世界に入ってみてはいかがですか？
と いうことで 私は本の世界に入ります。
明日から また新しい一週間です。
皆様にとって 楽しいスタートが切れますように・・・。
今回のは 意図的に ブログを止めようとしました。
本当は １週間ぐらい休んで 今 手に入れたい習慣を身につけたくて・・・・・・。
がはははははぁあああああああああ。
しかーし たったの２日で リタイアです。
くやしい・・・・。 まったく
子育てについて いろいろ調べているものの
何から手をつけていいやらで。
で 今 読んでいる本の中に フレームワークについて書かれていて
（フレームワークについては ビジネス書には あれこれ）
なんとか そのフレームワークを 使って
調べることができると やるべきことが 整理されてきそうで
しかし そのフレームワークそのものが 今ひとつ理解できていないので実情です。
ネットを見ていると どれもこれも 意味がありそうで
そう思っていると脱線ばかりして 結果何も得たものがないようで。
日々 そんな繰り返しです。
焦りがでて いたところです。
しかーしです。
知識だけ 一時的に増やそうとしても そんなことを習慣化できるのかどうか
ここが 問題なのです。たったの数日頑張っても 続けられないと意味がないのです。
そもそも 問題が 多きすぎる。 （簡単な課題ではないのです）
ブログは 最初は無意識に はじめたのですが
そのうち このブログを書くということは 自分で自分に仕掛けをつくる方法だと
思いつきました。そのうち この人にはと思う人には 名刺を配ることにしました。
組織に属しているわけでもないし 仮にに大きな組織に属していても
指導を受けて すんなりそもまま受け入れることができるのか
その上 習慣化するのは とても難しいことだと思いました。
子供なら ともかく 年齢を重ねるごとに （笑うな！）
だから ブログで常に誰かに 見られているという意識が一番 私にとっては無理がない方法だったのです。
日々の 習慣を変えるのは とても難しいつくづくそう思います。
ですから ブログは 私の習慣エネルギーの源になっているということです。
ある意味 もう体の一部になっているようです。
精神的バランスを崩してしまっては 何もなりません。
大きな 実をつけたくても
茎からはさみで切っては
一時的に 花瓶の中で生きていても いつかは枯れてしまいます。
例えば このような画像
今までは 無意識にデジカメでとっていました。
ブログに載せるという目的があるから
車から 降りて川沿いを１５分ほど歩くのです。
ブログがなければ 画像など意味はないのです。
目的があるから 人は行動するのです。
目的が なければ何もしないのです。
私の場合 ブログに 使っている時間が多いときは ４０分程度使ってしまいます。
これからは その時間の使いかたを少し変えたいと思います。
楽しい 週末をお過ごしください。
また昨日の夜は 書けませんでした。
ルーティン１００％を狙って 頑張っているところです。
やるべきことは できるだけ前倒しにと あれこれ・・・
昨日は お風呂を早めに その後 夢に向かって調べることに集中したいと
目標に近づくために 必要な知識がぼんやりと見えてくると
その壁の 大きさにつぶされそうになっていました。
そのまま 睡魔に襲われました。
日誌を書くようになって １年と３か月
ブログを書くようになって２年と４か月
読んでいただいている 皆様にどれほど伝わっているかと・・。
私の朝の スタートは 主婦のくせに ＰＣでブログの閲覧数のチェックから始まります。
タイトルに 少しひねりを入れるのは 私が少しだけマーケティングの勉強をしたからです。
毎日 閲覧数をチェックしていると 数から見えてくるものがあります。
このブログを 毎日固定して読んでいただいている方と インターネットの検索の何等かに
ひっかかって このブログを読んでいる方が ある事がわかります。
目的は それぞれ違っていても 私にとって大切なのは
「読んでいただいている方がいる」
数字が表す その裏側 その微妙を感じるだけでも また続けようと思えるのです。
ルーティン フロー状態 目標だ 日誌だ
不安が大きくなると・・・・ メンタル面では・・・などと
ブログに書いているような 内容を 日常ではほとんど話しません。
こんな話を始めると ほとんど変人だと思われます。
ですから 理解していただける人は とても少ないかもしれません。
目標を持たなくても 食べるだけなら 生きていけると思います。
優しい家族にも 恵まれています。
でも ついつい持っているものの中だけでは
満足できなくなって 不満やわがままになっていきます。
そのうえ 起きてもいない不安を大きくして その不安を解消しようと
まわりの人に 圧力をかけたり 依存したりします。
そんな自分を 長年見てきたので
私は 別の目標を見つけたいと思いました。
でも その目標を追いかけるのは とても孤独なことです。
昨日のように 心が折れそうになります。
たまに もうどうでもよくなります。
月に 一度 原田教育研究所の 指導していた講師の方に
月度報告をします。 私の場合 まだ他の方をご指導するステージでは
ありませんから 近況報告をさせてもらっています。
朝早く そのメールの返信を見させていただいて
また 布団にもぐって本を読みだしました。
秋花粉症でもないのですが 布団の横には テッシュ花が ３つ４つ・・・。
遠い昔 香川に引っ越してきたころ 主人は 一週間クールの
出張生活でした。今 この時間にも 子育ての孤立感と 不安で
心が折れそうな人がいるんだ。 介護の日々で 疲れきっている人がいるんだ
ニートや引きこもりで 孤立している人がいる。
私の孤立感は ほとんどたったの１日で治りますが
子育てや介護 ひきこもりの場合は ずっと続きます。
虐待や 暴力の心理が少しだけわかるような気がします。
そう考えると 遠いかもしれないけど 大きな山をちびちび崩していくしかありません。
今日の 朝はある女性のブログに立ち寄りました。
立場は 比較できないぐらい凄い方ですが 感じている事は 同じなのだろうと思いました。
年齢も近いです。
たった１通のメールで たった１日のブログで
「私 一人でないんだ」 同じことを 考えている 感じている仲間がいるそれだけでいいんです。
私が 元気になったということは
私にも 同じことが できるようになれるそう思います。
今日 明日 自分の時間を どこまでメイクするかは 私自信です。
一粒で 二度おいしいという キャッチがとても 心に触れました。
読んでいる 本の中に
「創発」という言葉を 見つけました。
組織論の分野で 使われているそうです。
創発とは 複雑系研究の分野で 生まれた用語で
多様な専門領域や 思考をもった人たちが お互いに影響しあっているうちに
新しい価値が 化学反応的に内側から創出されることをいうそうです。
そんな仲間と たまにおしゃべりできたら 楽しいだろうなって
つくづく思う 今日この頃です。
夕食の時 ほんの少し見ている程度です。
ほんの少ししか見ない番組で キャスターが変わっただけで
まったく空気が変わったことに気がつきました。
そもそもなんで ＴＶってコロコロと 変わるんだろうね。
知らず知らず ＴＶから受けている影響が大きいだけにふと そんなことを感じました。
ドラマなどは １０回から １２回で終わるものばかり
新しいものが 始まったかと思うと ピークがあって そろそろ終盤にさしかかる。
知らず知らずに そんなサイクルに慣れてしまっているようで・・・・
もちろん 営利目的であれば 視聴率も関係するから当然かもしれないけれど
なぜか そこが気になりだした。
今 夢中で 私のルーティンの筋肉強化を図ろうとしているところですが
考え方としては 深く掘り下げて見えてくる感覚を 得たいのです。
しかし ＴＶは 正反対で 手軽に簡単に もっと新しいもの もっと過激なるもの ・・・が
何の苦労もせずに チラ見できるのが ＴＶです。
日本人は なんで 新しもの好きなんだろう？って 思ったら
同じような疑問をもった人がいたようです。
ネットを たどっていくと
大手といわれる広告代理店が １９７０年代に 戦略十訓としていたもの
- もっと使わせろ
- 捨てさせろ
- 無駄使いさせろ
- 季節を忘れさせろ
- 贈り物をさせろ
- 組み合わせで買わせろ
- きっかけを投じろ
- 流行遅れにさせろ
- 気安く買わせろ
- 混乱をつくり出せ
言葉につまりますよね。
目先の事だけは 気になるけれど ２０年先までは考えていない
目に見えるものは 信じるけれど 見えないものは信じない
問題そのものには 光を当てるけれど 本質的根っこの部分までは関係ない
なんだか ＴＶ思考と 私たちの日々の考え方って
とても似ているような気がしてきました。
新しいもの 目新しいものが 脚光を浴びる
過去のものは たまに「懐かしい」の 光を当てる程度
うまく表現できませんが
どの番組がどうのとか そんな事ではなくて・・・。
難しい・・・。
言いたいのは ＴＶに与えてもらうのではなく
感動できるもの 心が震えるもの 心がわくわくするもの 背筋がぞくぞくするような感覚を
自分で 見つけること。
簡単に 与えられていることに とても疑問を感じているところです。
春菊の葉に しがみつく虫
そこには この虫なりの ドキュメンタリーがあったにちがいないのです。
なぜか 気がついたら 店さきに並べられて
なぜか 気が付いたら 薄暗い冷蔵庫に ４日も入れられて
誰も 気がついてくれなくても仕方ない・・・と覚悟していたけど
でも ちょっとだけ気がついてくれたら・・・そう思って
ビニール袋に中で願っていた。
と そんな感じかもしれません。
昨日の雨も すっかり上がって
ピーカな １日となりました。
秋の変わりゆく変化 １日１日を 味わいたいところです。
今日の香川は ずんやりと雨です。
お昼のタイミングも 悪くて休憩にもいけず もちろん画像もなしです。
あまりにも 味気ないので そんな時は youtubeを うろうろします。
１日の中で 浮かんだイメージにできるだけ近いものを 名詞を入れて
検索してみます。 と以外なものが出てくるので へぇえええええ。になれます。
さて 今日の目標は ルーティン１００％達成です。
しかし そもそもルーティンとは何なのでしょうね。
ネットで調べてみると 「決まりきった日課」 とか
また スポーツメンタルでは 「集中を維持 迷いを締め出す」という表現がありました。
本当のところ ルーティン少しの間 おやすみしていました。
何が 自分の今の目標のためのルーティン行動になるのか 今ひとつ見えずに
まさに迷いがありました。
ようやく でしょうかねぃ。
よし 今日はこれも 終わったぞ これも！と なんとなく微妙にわかってきた
もちろん ほんのちょっとだけ・・・。
１年以上も ルーティンは続けていたのですが
その意味づけが いまひとつ希薄で
裏付けるものが 薄っぺらだったそんなところかもしれません。
ルーティンがあると 何を調べようかと 迷わなくてすみます。
毎日 同じ行動なので いくら記憶力の悪い私でも 理解がだんだん深まってきます。
「深く掘る」という表現が 一番ぴったりのように思います。
タイトル モグラの映画館にした理由ですが
もし モグラたちが 土の穴の中で映画を見るとすると
もちろん 周りは真っ暗なのです。
明るいところというのは 視界にいろいろなものが無意識に入っています。
あれこれ見ているようで 以外と記憶には残っていません。
しかし 少し掘り下げてみた知識は 「へぇ そうなんだ」の
私だけが 見つけた感があるので どうしても楽しくなります。
毎日 見ているサイトは 変化があった場所にだけ目が向けられるので
小さな変化を 見つけやすくなります。
いつも私が 自然の中で 雑草を画像にしているあの感覚です。
花の場合は 感性ですが 今 この時代で起きていることは
すべて ストーリー性があることです。
そのあたりが 見えてくると楽しくなるんだろう・・・と まあぼんやりと
見えてきたような・・・。
例えば 「こども 子育て新システム」 来年 国会に法案提出 ２０１３年度施行
どれほどの人が このシステムにかかわって 準備をしているのでしょうかね。
「自由度をもって 地域の実情に応じた給付設計」
自由度・ 実情に応じた・ 設計 この３つの言葉
なんだか そのまま 私の仕事にも使えますが・・・・。
これって かなり難しいことです。
さて さて １０月も終わりで １１月モードに切り替えなければいけません。
９月 １０月は 迷いもあって お菓子に例えると 綿菓子でしたが
１１月は 集中度アップで チョコレート月間 （イメージです）で
いきたいと思います。
今年も残り あと２か月 自分なりに なっとくのいく年にするためにも
この１１月は とても重要なのです。
しめくくりは 数日前の 応援団ポーズで 背中の筋肉と 首の筋肉も
たまには 刺激してあげないと・・。
では また。
