稲毛白砂海岸
今までにない大型台風１０号の影響で天気が心配されたが幸い雨には降られなかった、空を見ると雲の流れはかなり速い、天気も晴れたり曇ったりでちょっと心配だったが電動自転車で練習会場に向かった。
今日のスタイル スタート地点
中央入口奥 １Ｋ先
ヨットハーバークラブハウス 公園西詰
何とか雨はもちそうなので練習会に参加、走り始めると晴れ間が出たり曇ったり、風はほとんどなかったので少し暑いがマアマアのコンディション、いつもの様に東京Ｊの会長さんと仲間のＴさんそれに今日はＳさんも絡んで４人で前に出る、２Ｋ位から一人だけ置いて行かれる状態、走っていてそれほど悪くない感じなのに思っているほど動いてないようだ。
公園内直線の途中
東詰の海 公園東詰
アクアリンクちば 定点写真
２Ｋ過ぎからペースは６分を切れてきているのに他の３人には離されていく、諦めてそのまま走り続けるとＳさんが落ちてきた、こちらのペースはそのままなのに前半頑張っていたのかもしれない、でも他の２人は５Ｋで４０秒も差をつけられていた、しばらく行くと５．５Ｋ先の水道で給水している２人をパスしてそのまま先へ、どこまで逃げられるか頑張ってみたが１Ｋくらいで追いつかれてしまった、かなり重そうな感じで走っているのに着いていけない、こちらの調子が悪いのか力が無いのか・・・ 、８Ｋ過ぎから微妙にペースが落ちてきている感じ、このところにない速いペースで走っているのでもたなかった見たい、ヒイヒイ言いながら今日の練習は終了した。
データ（メインのみ）
距離 １０．００８Ｋ
時間 ５９分３１秒
ストライド ８６㎝
カロリー ５９３kcal
心拍 （１１０～２０８）平均１６１bpm
シャワーで身を清め サア反省会
密になっている 軽く消毒
全部飲んだ 最後は片して終了
走った後はまずビーチセンターにあるシャワーで清めます、暑かったからだがスーとしてくる、その後は中からスーとするため反省会、チョット近いのでサンミゲルはフェイスシールドを使っています、時々コップをぶつけたり食べ物を付けたりしますが我慢、結局今日は雨も降らず反省会を終えて家まで帰ってこられた、夕方雷が鳴り夕立があった。
