浜田川緑地
昨日は軽く走っただけだったので疲れも少し取れた、という事で（何が？）今日は浜田川緑地コースを走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 阿武松部屋
１４号幕張陸橋 横水路
今日も暑いが昨日よりマシ、走り始めると南からの風がかなり吹いている、風の強さが返って暑さを緩和してくれている、おかげで入りの１Ｋはわずかとはいえ７分を切って行けた、その後は向かい風もあって思ったほどペースは上がらなかったがマアマア、横水路に着いて写真を撮っていたら川には４０㎝近いボラが泳いでいた。
浜田川緑地右岸 もうすぐメッセ大橋
海浜大通り 浜田川緑地左岸
浜田川緑地右岸に入って自分的にはかなり良い感じで走っていたつもりだったがタイムは着いて来ない、向かい風を考慮してもまだまだ調子が戻ってはいないようだ、メッセ大橋を渡り浜田川緑地左岸に入ると一気に汗が噴き出してきた、追い風のせいかタイムもキロ５分台に辛うじて入ってくる、この先の坂が心配だが何とかこのままと走る。
幕張歩道橋 西の谷小学校
西の谷跨線橋
上の台小学校 鉄炮塚跨線橋
後半は暑さとの勝負になった、追い風だし基本坂の登りが多く下りもあるがキツイ、まずは幕張歩道橋の登り下りして旧１４号からの急坂を登る、ここは道は狭いし車は多いし走り辛い個所だ、西の谷小学校付近も坂ばかりで〆は西の谷跨線橋の登り下り、第二花立跨線橋ほどでは無いがかなりきつい、でもここさえ渡れば後はほとんどたいら、ラスト２Ｋはタイムを落とさないよう頑張って終了、何とか１０Ｋ走ってきた。
今日のデータ
距離 １０・１９４Ｋ
時間 １時間０２分５０秒
ペース ６分０９秒/Ｋ
ストライド ８３㎝
心拍 （８７～２０７）平均１４５bpm
