浪花橋
このところ気温が下がったせいもあるが走っていて感じが良くなってきた、昨日も書いたがそろそろ浪花橋コースを走れそうだと感じて、今日は途中潰れても良いからと浪花橋コースの１５Kを目指すことにした、７月２１日以来になるがこの時は途中で歩いてしまった、なんだか心配がまとわりついているが挑戦。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 １４号幕張陸橋
横水路 浜田川緑地右岸
昨日は入りの１Ｋが６分半くらいで行けたので今日もと思ったが７分かかってしまった（そんな甘いものではない）、東跨線橋を越え畑の道から阿武松部屋の前に出た、今日も稽古まわしが干してあり朝稽古をしっかりやったようだ、阿武咲は幕内で２人しかいない４連勝だもの力も入るだろう、そのまま１４号を抜け横水路から浜田川緑地右岸に入った、頑張っているつもりだが５Ｋでは昨日より１分も遅かった。
海浜大通り パームツリー並木
美浜大橋 定点写真
浜田川緑地から海浜大通りに入ってからはかなり頑張った、ちょっと昔のフォームに戻って肩を上げ気味に腕を振る、悪いフォームなのだがこれがしっくりくる困ったものだ、美浜大橋に向かう坂もそのままの勢いで登り切った、ここで写真を撮ってさらに先に進む。
検見川浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
富士通広場 ＪＲのガード
橋を渡り検見川浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースに入る、この辺りが１番リズムに乗れて走れていた、ただ肩に相当力が入っているようだし息もかなり乱れてきた、汗もかなり出ては来たが水を飲みたいとは思わなかった、途中で富士通の競歩の選手が練習をしていた、何だか５００ｍくらいのインターバルをしていたみたい、鈴木選手みたいで伴走は２人もいたそれにしても早くて追いかけてみたが追い着くどころかドンドン離されてしまった、１４号をくぐるトンネルの中で海浜ＭＣのＴさんとすれ違って挨拶、もっともこっちはハアハアゼイゼイで軽く手を挙げただけ。
幕張昆陽地下道 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 西の谷跨線橋
１１Ｋまではかなり良いペースで走れたのだが後半に入るとペースが落ちた、キロ５分半を切れなくなり腰が落ちてきた、前半とか中盤に頑張ると必ず１１Ｋ過ぎに疲れが出る、今まで以上に息を切らせ腕を振るがそれほど効果は出て来ない、今後の課題でやはり筋力をつけなくては、それでも大きくペースダウンすることなく１５Ｋを走り終えられた。
今日のデータ
距離 １５．０７２Ｋ
時間 １時間２７分４６秒
ペース ５分４９秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ８９３kcal
心拍数 （１００～１９８）平均１５４bpm
