新定点写真
やる気はあるのだが何となくグズグズしていて走り出すのは１０時になってしまった、今日あたりは１５K行けるかなと思ったのに出鼻をくじかれ結局浜田川緑地コースに行くことにした。
今日のスタイル 東跨線橋
阿武松部屋 まわしが干してある
１４号幕張陸橋 横水路
走り出すと足は動いてくれているようだ、まず東跨線橋に行くが相変わらず息が切れてハアハア言っている、その後は順調に畑の道から阿武松部屋まで来た、阿武咲は３連勝しているので活気があるようで稽古まわしが干してあった、そういえば先場所はまわしが干していない日が多かったような気がする、今場所は期待できるかななどと思いながら１４号を越え横水路に着いた。
浜田川緑地右岸 メッセ大橋
海浜大通り 浜田川緑地左岸
入りの１Ｋは６分台で入れそこから３Ｋまではキロ６分を切ることは出来ていなかったが、それ以降からは息はかなり上がってはいたが５分台に入って行った、今日はこうなったらこの後も頑張ってこのコースを１時間切って走ってやろうと燃えてきた、浜田川緑地コースはもう必死に走るがタイムは今一、それでも何とかキロ５分台は保って走っている、心配は７Ｋ過ぎてからの坂道だが取り敢えず挑戦するしかない。
幕張歩道橋とニトリ 西の谷小学校
西の谷跨線橋 鉄炮塚跨線橋
浜田川緑地を抜けると幕張歩道橋までは平ら、ここでタイムを稼いでおかないと後がキツイ、「お値段以上」のニトリの横から歩道橋・坂道・跨線橋のきつい登りが始まる、ここの７Ｋから８Ｋの１Ｋを始めて６分を切ってきた、ここで力を使い過ぎたのかラストの２Ｋはたいして伸びなかったが何とか１０Ｋを１時間切って走れ今日のジョッグは終了、この調子なら明日から浪花橋コースに復帰できるかもしれない。
今日のデータ
距離 １０．２１６Ｋ
時間 ５９分４５秒
ペース ５分５０秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ６１２kcal
心拍数 （１１６～１６８）平均１４７bpm
