実籾本郷公園
今日も昨日と同じように涼しいので気分的にも走ろうという気になる、ただまだ浪花橋コースまでは無理そうなので、浜田川緑地コースか実籾コースに行こうと思いながら支度をした。、
今日のスタイル 地元の馬頭観音
車止めの飾り ハミングロード
空模様はあまり芳しくないが実籾コースを走ることにしてスタート、すぐある地元の馬頭観音を拝んで住宅街を走る、ここにある車止めには雀の飾りが付いている、こういうのがあるとすぐに剥ぎ取られてしまうのだがここのは無事、入りの１Ｋは相変わらずだったがハミングロードに入るといくらか良くなってきた。
御成街道 大学
庚申塚 旧鴇田家
ハミングロードを走っていて昔良く行った起点まで行こうかと思ったが往復すると１３Ｋあるので諦めた、他にも理由がある信号が多過ぎるのだ、起点までのコースは８割がた土の上を走れる、現役のころは朝練で毎日のように使っていたが、だんだん途中に信号が設置されて走り辛くなってしまった、という事で御成街道に入り大学前を抜け実籾本郷公園に入った、御成街道は緩い下りなので頑張ったつもりだがこの１Ｋも６分を切ることは出来なかった、公園内の旧鴇田家を覗いてそのまま裏のガタガタ道を回る。
高校 屋敷近隣公園
第二花立踏切 鉄炮塚跨線橋
公園から高校横の急坂を登り屋敷近隣公園に着くと５Ｋ、ここまで１度も６分を切ることは出来なかった、後半の５Ｋ位は頑張って走ろうと足を動かすが思ったほどでは無い、７Ｋ過ぎてからやっとリズムも良くなり足も上がってきた、１０Ｋで１時間はまだ切れないがそのうちこのコースでも５７分くらいで走れるようになりたい、夢は小さいが少しずつ実現させていかなくては。
今日のデータ
距離 １０．１７１Ｋ
時間 １時間０１分３０秒
ペース ６分０２秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
心拍数 （７５～１６２）平均１４０bpm
