浪花橋
昨日息子が東京で新型ワクチンの２回目の接種を受けてきた、１回目は何ともなかったが今朝熱を測ったら３７度６分あるという、腕も肩より上には上がらないとボヤいていた、サンミゲルもだが息子も副反応が出ているようだ、用心のためリモート勤務だが休暇を取ったそうで冷えピタをオデコに張りながら寝ている。
出がけに庭を見たら白い彼岸花が満開だ、こんなにあったと思うほどあちこちで花が咲いている、赤い彼岸花も開花し始めたが満開はもう少し後か、あと黄色い彼岸花があったはずだが今のところ見当たらない。
白い彼岸花 紅白の彼岸花
このところいくらか調子が上向きだと気を良くしているので今日も浪花橋コースに走りに行こうと支度をした、昨日より涼しくなるといっていたが出る時にはすでに２６度ととても涼しいとは言えない。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 京葉道路の遮音壁
１４号幕張陸橋 横水路
昨日よりかなり体が軽く感じたので入りの１Ｋは７分を切っていこうと走る、ギリギリだが思った通り６分台で通過できた、阿武松部屋の庭には黒の稽古まわしが何本か干してあった、阿武咲は連勝しているので朝稽古はやらなかったようだ、いつもの様にいつものコースを浜田川緑地に向かって走っていった。
浜田川緑地右岸 メッセ大橋の手前
海浜大通り 美浜大橋
定点写真 検見川の浜サイクリングコース
浜田川緑地右岸の５Ｋ地点では３１分３０秒とかなり良い感じ、メッセ大橋の土手を登り海浜大通りへと入って行った、この５Ｋから６Ｋはどうしてもペースが落ちてしまう何故なんだろう、６Ｋ以降は調子も出てきてパームツリー並木や美浜大橋に向かう坂道を一気に走る、美浜大橋にたどり着き定点写真を撮って検見川の浜サイクリングコースへと入って行った。
花見川サイクリングコース 富士通荒井選手
富士通広場 浪花橋
花見川サイクリングコースに入ると５０ｍ位先におばさんが走っている、すぐ追い付くかと思ったらなかなか差が詰らない、そうこうしているうち前から競歩の松永選手や高橋選手などが間隔を開けて歩いてくる、何とかおばさんに追いついたらふくらはぎの筋肉がすごい、これじゃーなかなか追い着けなかったはずだと思った、足だけ見ると実業団の選手に負けていない（失礼！）、少し行くと今度は荒井選手が抜いてきた、オリンピック前みたいにとんでもない速さでは無かったので少し付いてみた、キロ５分くらいのペースで歩いているようですぐに離されてしまった、しかしこの頑張りのおかげで後でガタガタになってしまった。
有料オアシス 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
浪花橋辺りまでのペースなら今日はキロ平均で５分台確実と思っていた、しかし１１．５Ｋで足がピタッと止まってしまった、今年初の給水を有料オアシスでやって気分転換をしてみた、しかし足はもう残っていなかった、歩きはしないがペースは一気にキロ６分３０秒台に落ちてしまった、まだ３Ｋ半も残っているのにどうなることか、そのうち頭も痛くなってきて熱中症の前兆、こうなったら帰るしかないので歩かないようにと思いながら何とか家にたどり着いた、シャワーを浴びる時に体重を測ったら４６．６Ｋしかなかった、これじゃ体力がもたないはずだ。
今日のデータ
距離 １５．１０Ｋ
時間 １時間３２分５４秒
ペース ６分０９秒／Ｋ
ストライド ８７㎝
カロリー ７７７kcal
心拍 最高１６９bpm 平均１４９bpm
