浪花橋
今日も朝９時で気温はすでに２７度もある、ただ湿度は低く何となく秋を感じさせる陽気、２０Ｋは無理だが取り敢えず１５Ｋコースを走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
阿武松部屋 京葉道路の遮音壁
１４号幕張陸橋 幕張西中学校
横水路 浜田川緑地右岸
走り始めると体の重いこと、何が２０Kだといった感じで１５Ｋも怪しいものだといった感じ、人間辛抱だとばかり下を向いてともかく走る、畠の道から阿武松部屋の前に出た、阿武咲はなんと９勝３敗で優勝争いに参加中、テレビを見ていると負けるので見ないようにしている１０勝位してくれるかナー、そのまま１４号から幕張西中学校に出ると陸上や体操で全国大会入賞をしているそうだ、横断幕を見ながら凄いナーと思う、そして横水路から浜田川緑地右岸へと入って行った、２１日に左岸は通行止めになっていたので今日はこちら、緑地内の５Ｋはかなり時間がかかっていた。
ＺＯＺＯマリンスタジアム 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
メッセ大橋をくぐって土手を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前へと出る、ロッテは現在２位のオリックスに２．５ゲーム差を付けて首位でも２連敗中、全く阿武咲といいロッテといいハラハラさせる、走る方は動きの悪いまま海浜大通りのパームツリー並木を抜けて美浜大橋へ、風は無いか結構見通しは良く煙突が良く見えた、定点写真を撮って橋を渡りまずは検見川の浜サイクリングコースへと入って行く、美浜大橋くぐり今度は花見川サイクリングコースへ、今日は走り始めた時間が早かったせいか知り合いには誰も会わず走っていた。
富士通広場 ＪＲのガード
浪花橋 ＪＲ幕張駅
幕張馬頭観音 第二花立踏切の工事後
花見川サイクリングコースに入ってやっとペースがマアマアになってきた、あとはこのままペースを落とさないようにと時計を見ながら走る、走っていて汗は出るがそれ程ではない、ただ唇が渇いてパサパサになってきた、このまま我慢して家までもつかどうか、しばらく行くと第二花立踏切付近の工事は終了して更地になっていた、地下道が出来ると聞いていたが中止になったのか。
第二花立跨線橋横の坂 有料オアシス
西の谷跨線橋 鉄炮塚跨線橋
ペースを落とさないよう必死に走っているが喉が渇いて我慢できなくなった、西の谷跨線橋の手前にある有料オアシスで１００円の水を買い頭から浴びる、半分飲んで半分は頭や体にかけた、やっと一心地ついてあと１．５Ｋここでかなりペースを落としたが最後は少し頑張って家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １５．０８Ｋ
時間 １時間３３分２７秒
ペース ６分１２秒／Ｋ
ストライド ８６㎝
カロリー ７６２kcal
心拍数 最高１５２bpm 平均１４０bpm
