浪花橋
今週はまだ歩きを入れても１９Kしか走っていない、金・土とまた審判がはいっているので次は日曜日しか走るチャンスはない、幸い寒くはなるが天気は良いというので何とか距離を稼ぎたい、そのためにも今日は１５Ｋを走らねばと支度をした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 幕張西小学校
横水路 浜田川緑地左岸
幸いに走りたくない症候群は発症しなかったのですんなり外へ、走り出したがやはり体はかなり重い、結構頑張って走ったつもりだったが入りの１Ｋは７分以上かかっていた、東跨線橋を越え阿武松部屋の前まで来たら若手の力士がバスタオルを巻いただけでウロウロしていた、稽古まわしは干してあったが白のまわしは無かった、阿武咲は休みなのか巡業中なのか、何となく体が重いまま１４号を越え横水路へ、ペースはそれほど上がってこないが我慢して走る、浜田川緑地左岸の５Ｋ地点は３３分３０秒と頑張っていた割には遅かった。
海浜大通り 美浜大橋への坂
美浜大橋 定点写真
検見川浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
緑地終点の階段を登ってＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出る、ロッテは昨日負けてしまったので日本シリーズへの道はほぼ閉ざされた、マアぶっつぎりでシーズンを１位通過したオリックスなので敬意を払わなくては、海浜大通りに入ってからはキロ６分を挟んで行ったり来たりしていた、ただ今日も美浜大橋へのゆるい登り坂は結構堪えた、橋で定点写真を撮って検見川浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入って行く、知り合いに何人か会い挨拶をしながらすれ違った。
１４号のトンネル 浪花橋
花見川 幕張馬頭観音
第二花立踏切 第二花立跨線橋横の坂
鉄炮塚跨線橋 帰りの東跨線橋
国道１４号のトンネルをくぐり旧１４号の信号を渡って浪花橋に出る、橋を渡ってＪＲ沿いの道に入って行くが疲れが出てきた、ただ今まで良く有った足のカクカク感は無くなったので良かった、今日は風が全く無く走り易かったので後半頑張ろうと思ったがそうは甘くなかった、何とか押っ付けてＪＲ沿いを西に向かい久しぶりに東跨線橋の手前まで来て家に向かった。
今日のデータ
距離 １５．１０Ｋ
時間 １時間３５分０４秒
ペース ６分１８秒／Ｋ
ストライド ８６㎝
カロリー ７７０Kcal
心拍数 最高１７８bpm 平均１４８bpm
