浪花橋
昨日の疲れが残っていて走りたくなかった、しかし今日走らないと4日間走らないことになってしまう、１４日は午前中箱根駅伝の予選会をテレビで見ていた、午後からは町会の祭に寄付を持って行ってそのまま掴まりしこたまビール、おでんがつまみだったので腹いっぱいになり夕食も食べられなかった、昨日はご存知MGCの審判で朝早くから持ち場へ行った、雨がザンザンぶりの中３時間半も立ちっぱなし、スラックスの下にレギンスを履き上のビニールカッパ上下その上に支給されたコートを着ていたが寒くて寒くて、昼には上がると言っていたのでダンダン弱くなると思っていたが逆に強くなった、走る選手も大変だが雨宿りする場所もなく立ちっぱなしの審判も大変だった、そして明日は新型コロナウイルスの７回目のワクチン接種が午前中にある、もちろん注射の後は走れない、という事で今日休むと丸々４日間走らないことになり、また金土の２日間はまた審判がはいっていて走れない、完全に走り込み月間ではなくなってしまう、という事でイヤイヤだが支度をして走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地左岸 ＺＯＺＯマリンスタジアム
外に出ると昨日と比べかなり暖かい、これなら何とか浪花橋コースまで行けそうと思い走り出す、呼吸は楽なのだが足が全く動かない東跨線橋まで行っても体が重く感じる、思っていた通り入りの１Ｋは８分近くかかっている（情けない）、でも今日は浪花橋コースに行くのだと固い決意の元粛々と走る（そんな大げさなものではないが）、１４号を越え横水路そして浜田川緑地左岸へと入って行った、緑地内の５Ｋは３４分もかかっていたが仕方が無い、そのまま緑地終点の階段を登ってＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た、ロッテは昨日負けてしまい１勝１敗となってしまった、営業的には良かったのかもしれないが今日の試合に勝たないと今シーズンは終わってしまう（がんばれロッテ）。
高円宮記念ＪＦＡ夢フィールド 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
海浜大通りに入っていくらか動きが良くなってきた、それでもキロ６分を切ることは出来ないまま美浜大橋へ、定点写真を撮って橋を渡り検見川浜サイクリングコースさらに花見川サイクリングコースへと入って行く、今日も天気が良かったのでサングラスで来たのだが、花見川サイクリングコースは木陰になっているので見えづらい、サングラスを外して今流行りの頭の後ろに付けて走っていった、９Ｋ過ぎてやっとキロ５分台に入って来たが長くは続かなかった。
花見川 浪花橋
ＪＲ幕張駅北口バスターミナル 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
浪花橋までたどり着くと残りは４Ｋ弱、ＪＲ沿いの道に入って気持ち良く走りたかったが疲れが出てきた、もう余裕がなくなってきて目一杯、キロ６分を切るだとか流しを入れるだとかの気持ちは全く無く淡々と家を目指す、最後の１Ｋくらいはと頑張ってみたが見事に６分００秒７と６分の壁に押し戻されてしまった、マアそれでも何とか１５Ｋ走れたのだから良しとしようと今日の練習は自己満足で終わった。
今日のデータ
距離 １５．１７Ｋ
時間 １時間３５分３３秒
ペース ６分１８秒／Ｋ
ストライド ８７㎝
カロリー ７６１Kcal
心拍数 最高１７０bpm 平均１４５bpm
