浪花橋
審判のスタイル 分厚い審判要領
１０月は走り込み月間として足を作るなどと大看板を上げたが、１日は９ＫのJ&W次は１０Kのジョッグ・６Ｋのスロージョッグ昨日はサボリと全く走り込んでいない、一つ弁解させてもらうと昨日は何回か走ろうと空を見たがその折雨がパラパラ、とても雨の中走る元気はない、おまけに夜には１５日にあるＭＧＣと東京レガシィハーフの審判の打ち合わせで東京まで行く用事もあった、１５日ＭＧＣのハーフ付近で審判をしているのは私です（マアテレビには映らないだろうが）。
さて今日はこれではいかんと思い無帽（無謀）にも浪花橋コースの１５Ｋをジョッグしようと意欲的に支度、１０時の気温も２１．７度とかなり涼しくなってきたので何とかなるかもしれない。
今日のスタイル 東跨線橋
畑は荒れ放題 阿武松部屋
１４号幕張陸橋 幕張西小学校
浜田川緑地左岸 緑地終点の階段
本当に１５Ｋ走れるかどうかは判らないので少し不安、いつもよりちゃんとしたジョッグで走り出したつもりだったが入りの１Ｋは７分４０秒もかかっていた、畑の道を走っているとかなりの畑が荒れ地になって雑草が茂っていた、そこから阿武松部屋に出ると稽古が終わったばかりのようで若手の力士がプロテインを飲んでいた、いつもの様に１４号を越え幕張西小学校・横水路そして浜田川緑地左岸へと進む、横水路の３Ｋ付近でもやっとキロ７分を切るくらいまでしか上がっていない、先が思いやられる。
ＺＯＺＯマリンスタジアム 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
緑地終点の階段を登ってＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出る、ロッテはエクライマックスシリーズに出るため３チームで競り合っている、夏のころは楽勝の２位で行けると思っていたのに佐々木朗希と一緒にこけてしまった、何とか楽天には勝ってほしい（希望です）、いつも調子の出てくる海浜大通りに入ってもペースは上がらない、今日は１５Ｋ完走できれば良いのだと弱気な気合を入れる、パームツリー並木を抜けて美浜大橋までのゆるい登りがきつく感じる、やっと美浜大橋にたどり着き定点写真を撮って先へ、まずは検見川浜サイクリングコースそして花見川サイクリングコースへと入って行く、気温は低いのだが湿度が高いらしくかなり汗を掻きながらの走りとなった。
旧１４号の信号 浪花橋
上流へ行くのはまだだ ＪＲ幕張駅前の広場
幕張馬頭観音 第二花立跨線橋横の坂
ＪＲ幕張車両センター 鉄炮塚跨線橋
１０Ｋを過ぎてもまだ何とか走ってはいられる、このままあと５Ｋ完走すれば久しぶりの浪花橋コースの完走となる、再開発したＪＲ幕張駅北口は出入り口にガードレイルや柵がしてあり通り辛い、走るのなら問題ないが自転車では通るのに一苦労する、ここまで来れば残りは３Ｋ程なので完走は出来そう、第二花立跨線橋横の坂をヒイヒイ言いながら登り切ってあとはＪＲ沿いを西に向かい家に帰るだけ、なんとか４か月ぶりに無事１５Ｋを走り切った、ペースも今ならこの位で上出来と言って良いだろう。
今日のデータ
距離 １５．１３Ｋ
時間 １時間３８分０６秒
ペース ６分２９秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ７６５Kcal
心拍数 最高１５６bpm 平均１３９bpm
