花見川コース、一部変更

花見川

　　土日と頑張ったので今日は無理せずにと思っている、気温がどんどん上がりスタート時には２７度になっていた、あまりやる気はないが何とか支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿いを東へ


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張人道跨線橋





　　走り始めＪＲ沿いを東へ走ると向かい風でも汗は噴き出してくる、この気温ではキツイと思った通り入りの１Ｋは７分４５秒と遅い、この先どうなることかと思って走っていたが、そこは良く出来ていて２Ｋ以降は良い感じになってきた、この辺りは下り基調なので足も動いてくれているようだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
瑞穂橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋通り





　　浪花橋を渡って花見川サイクリングコースに入っていった、良く晴れてはいるが北東からの風なので汗は抑えられている、汐留橋まで順調に走り橋を渡って右岸を戻ると汗が噴き出してきた、ハンカチで汗を拭き拭き走る、三代王神社の横の道が狭くて走り辛いので少しコースを変えてみた、花見川右岸をそのまま瑞穂橋まで戻り道幅の広い瑞穂橋通り経由にした、信号はあるがこの道の方が走り易い。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張東小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張パーキングエリア裏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川上流





　　県道５７号を横断して幕張東小学校の前に出る、この道も狭くてうねっているが車はほとんど通らない、ここから線路沿いの道に戻ってしまえばよかったのだが、京葉道路の幕張パーキングエリアの方に行ってしまい距離が長くなってしまった、ただペースは良くなり登りがあるのにキロ６分を出たり入ったりしながら走れた。





　　　　　　　　　　　　　　　
東鉄炮塚古墳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園のトンネル


　　　　　　　　　　　　　　　
黄色いジンジャーの花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　極楽鳥花の花芽





　　距離調整で東鉄炮塚古墳や梅林公園の方を回り家まで帰って来た、相変わらずバカな事をやっているが今日は１１Ｋ走って練習は終了した、疲れ取りのはずだったが何となく中途半端な速さのジョッグになってしまった。
　　家に帰ると黄色というかオレンジ色に近いジンジャーの花が咲いている、去年は咲かなかったので枯れてしまったのかと思っていた、そしてもう一つ極楽鳥花も花芽が二つ、これも去年咲かなかったが今年は二輪咲いてくれそう、手入れが悪いのによく咲いてくれます。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１１．０２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０８分４５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５５８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５７bpm　平均１３９bpm