海浜ＭＣ練習会、１５Ｋコース

茜浜緑地の７・５Ｋ折り返し

　　今日はいつもの海浜ＭＣ練習会に参加した、風は緩くなり暖かいという予報を信じたサンミゲルがバカでした。





　　　　　　　　　　　　　　
スタートして１Ｋ手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋に着いた


　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田橋に着いた





　　風は弱いというので皆とは別に茜浜緑地を走ることにした、スタートしてすぐ海浜大通りに出るとかなりの向かい風、また予報に騙されたと思いながら西に向かって走る、確かに北風ではないが西からはかなり強く吹いている、我慢しながらともかくこのコースに出たのだから頑張ろうと走った、ズーと１人だったので自分のペースで走れた、向かい風の中５分後半のペースで走れていたので合格でしょう。





　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サア帰るぞー


　　　　　　　　　　　　　　
橋を渡って霊園へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなり戻ってきた


　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋への登り





　　ズーと１人で走っているのでペースは安定している、往きは完全な向かい風帰りはおかげさまで追い風になる、往きの様に力を入れなくても安定したペースで走れている、誰もいない所ではハアハアゼイゼイ、人が来るとすました顔をして走って行った、なんとか美浜大橋まで戻ってきてあと２Ｋ良いペースで帰れそうだ。





　　　　　　　　　　　　　　
富士山がきれい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日陰の海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　
ゴール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　今日は初めから早めに入ったのでマアマアのペースで走っている、美浜大橋を渡って下り気味になるので何とか走る、上りの２Ｋくらいは結構頑張って走ってみた、早くはないがマアマアのタイムで走り終えゆっくりダウン、今日も１６Ｋしっかり走れた。





　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し始まった


　　　　　　　　　　　　　　
盛り上がっている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり反省した





　　走り終わるといつもの様に反省会、走れても走れなくても反省します、来週フルを走る予定のＴさんが足が痛くて練習が出来ていない、今日も公園内の周回コースでジョッグをしていた、サンミゲルは１０Ｋに参加予定なので明日以降は少しスピード練習をしてみようかなと思っている（思っているだけです）。