第二花立跨線橋コース、忙しかった

第二花立跨線橋

　　一昨日偉そうなことを言っていたのに昨日は全くやる気が出ず家に籠りっきり、今日は午前中市の特定健康診査をこの間入院した病院へ受けに行った、１万円相当の費用が無料で受けられるとのこと、また７５才以上になると受けられなくなるというので残りが無いので慌てて受けに行った、残り約１週間で危うくセーフ、５００円プラスで前立腺がん検診と肝炎ウイルス検診も受けてみた、正式記録は１週間後くらいになるが３０分位待っていると内科の診察の時には記録が出ていた、以前も引っかかったが前立腺がんの検査は詳しく調べた方が良いとのこと、またγGTPの値が少し高いとのことだった、休肝日を作った方が良いのか聞いたらそんなことより空腹時にはアルコールの吸収が良くなるので何か食べてから飲んだ方が良いと言われた、これからは何か食べてから飲む事にしようと身勝手な自己判断をして午前中は終了した。
　　午後からは運転免許更新の手続きに出かけた、娘が午後遅めに行った方が空いていると言っていたので２時前位に出かけた、確かに空いていてスムーズに終わった、高齢者講習は５月に済んでいたしメガネも新しくしたので何の問題もなく終了、あと３年は大丈夫だ、帰ってきてからまだ走る時間は有りそうなので急いで支度、午後３時ごろ走りに出かけた、もちろんこの時間では６Kコースしか走れない。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号





　　朝は晴れていたが午後は曇ってきた、走るには問題ないのでともかく６Ｋ位はと走り出した、東跨線橋から畑の道・阿武松部屋といつものコース、阿武咲は５勝１０敗と大きく負け越してしまった残念、１４号幕張陸橋の脇から国道１４号の狭い歩道を東に向かう。





　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　石仏


　　　　　　　　　　　　　　　
首塚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川


　　　　　　　　　　　　　　　
天神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社





　　今日は色々やってからの走りだったので動きは良くない（いつもだけれど）、旧１４号から石仏などを見ながらさらに東へ、浜田川に着くとナブラが何か所も見える、目を凝らして見てみると３０㎝位のボラが大群で泳いでいる、丁度満潮みたいなのでかなり上流まで登って来たのだろう、今日は中八坂橋を渡り子守神社に向かう、同じ境内にある天神社はなんだか普通の家みたい。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じく下り


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　第二花立跨線橋の登りでバテてしまい完全に足が止まってしまった、下りで頑張ろうとしたがこの１Ｋは大きくタイムを落としてしまった、残りの２Ｋも自分的には頑張ったつもりだったがタイムは付いて来てくれなかった、マア何にしても色々やった後に走ったのだから今日は良しとする。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．０７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３９分５５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３０１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５５bpm　平均１３３bpm