実籾コース、いくらか上向き

実籾本郷公園

　　今日も昨日と同じように涼しいので気分的にも走ろうという気になる、ただまだ浪花橋コースまでは無理そうなので、浜田川緑地コースか実籾コースに行こうと思いながら支度をした。、





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
車止めの飾り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード





　　空模様はあまり芳しくないが実籾コースを走ることにしてスタート、すぐある地元の馬頭観音を拝んで住宅街を走る、ここにある車止めには雀の飾りが付いている、こういうのがあるとすぐに剥ぎ取られてしまうのだがここのは無事、入りの１Ｋは相変わらずだったがハミングロードに入るといくらか良くなってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学


　　　　　　　　　　　　　　　
庚申塚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧鴇田家





　　ハミングロードを走っていて昔良く行った起点まで行こうかと思ったが往復すると１３Ｋあるので諦めた、他にも理由がある信号が多過ぎるのだ、起点までのコースは８割がた土の上を走れる、現役のころは朝練で毎日のように使っていたが、だんだん途中に信号が設置されて走り辛くなってしまった、という事で御成街道に入り大学前を抜け実籾本郷公園に入った、御成街道は緩い下りなので頑張ったつもりだがこの１Ｋも６分を切ることは出来なかった、公園内の旧鴇田家を覗いてそのまま裏のガタガタ道を回る。





　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　公園から高校横の急坂を登り屋敷近隣公園に着くと５Ｋ、ここまで１度も６分を切ることは出来なかった、後半の５Ｋ位は頑張って走ろうと足を動かすが思ったほどでは無い、７Ｋ過ぎてからやっとリズムも良くなり足も上がってきた、１０Ｋで１時間はまだ切れないがそのうちこのコースでも５７分くらいで走れるようになりたい、夢は小さいが少しずつ実現させていかなくては。
　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　　　　１０．１７１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　　　　１時間０１分３０秒
　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　　　　６分０２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　　　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　　　　　（７５～１６２）平均１４０bpm

第二花立跨線橋コース、今にも降りそう

第二花立跨線橋

　　いつもの事だが予報では晴れ間があると言っていたがドンヨリ、今にも降り出しそうだしこのところ頑張っていたので短めに走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋下　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号





　　気温は２３度とかなり低めだったが結構蒸していてすぐに汗が出てきた、入りの１Ｋはいつもの様に７分以上かかっていた、疲れているせいだと自分を納得させながら畑の道から阿武松部屋の前に出た、昨日から９月場所が始まったようだがテレビは見なかったし、今日は朝刊も無かったので阿武咲の勝ち負けは判らない、京葉道路沿いから１４号に出てきたが足の運びがおかしい。





　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下八坂橋と浜田川


　　　　　　　　　　　　　　　

子守神社

　　気温が低くなってきたとはいえ体調が戻ってきたわけではなさそう、しばらくはこんな状態が続くのだろう、気分転換に新しいコースを探してみるのも良いかもしれない、ペースを気にせず行ったことのない道を走ってみようかと思う、そんな余分なことを考えて走るものだからペースは全く上がらないうちに子守神社に着いた、鳥居前の石碑に「下総國幕張総鎮守」と書いてあった、意味は判らんがこの辺りでは１番という事か。





　　　　　　　　　　　　　　　
跨線橋登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張操車場


　　　　　　　　　　　　　　　
下った所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張車両センター





　　いよいよ第二花立跨線橋の登り、でも今日は思っていたほどきつく感じなかった、ただ跨線橋は工事中で今月いっぱいは通れない日もあるらしい、しばらくはこのコースは使えないので他を走るしかない、あがりの２K はあまり坂が無いのでペースを上げようとしたがキロ６分をチョット切るのが精一杯、何にしても６K走ってきたので本日は終了。
　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　　　　６．０７５K
　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　　　　３８分１７秒
　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　　　　６分１８秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　　　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　　　　　６３４kcal
　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　　　　　（１０４～１４９）平均１３１bpm

海浜ＭＣの練習会、今日も頑張る

ＺＯＺＯマリンスタジアム

　　今日も海浜ＭＣの練習会に参加した、昨日いくらか走れたので今日も少し頑張ってみようと思っていた、雨は大丈夫そうなので思い切って走ろうと準備。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋からの下り





　　昨日良かったので今日も海浜大通りに走りに出た、黙って１人外に出て行くとやはり東京Ｊの会長さんと仲間のＴさんそれにＫさんが付いてきた、１歩先を走り後ろは無視していた、でも５００ｍも行かないうちに並ばれてすぐ前に出られた、いつもと同じ隊列になって走るが今日は早い、入りの１Ｋはなんと６分０７秒といつもより１分も早かった、そのままペースを落とさず２Ｋでは５分台に入っていた、美浜大橋からの下りでまた前に出てマイペースで走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテルが正面に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園入口の折り返し


　　　　　　　　　　　　　　　
サア帰るぞ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日の折り返し６Ｋ地点


　　　　　　　　　　　　　　　
８Ｋ付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋まで来た





　　昨日は６Ｋ地点で折り返したので今日はもう少し先までと思っていた、それでも７．５Ｋまではまだ無理そうなので霊園入口の６．５Ｋで折り返すことにした、この辺りまで来ると一緒に走っているのはＴさんと２人、相手はやる気満々だったので霊園入口で折り返すことを話して１人帰り道に入る、1人で走ると周りを気にしなくて良いのでペースは安定してくる、淡々とゴール目指して海浜大通りを走り続けた。





　　　　　　　　　　　　　　　
パームツリー並木　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィニッシュ地点


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり飲んだ





　　良い感じで帰ってくるとＺＯＺＯマリンスタジアムを過ぎたところで東京Ｊの会長さんが待っていた、着いて来られたらイヤだナーと思っていたら案の定着いてきた、ペースが一気にキロ20秒以上あがり苦しい、前には行ってくれそうも無いので逃げるしかないと必死、しばらく行くと離れてくれたのでホッとした、このまま上がったペースを落とさないように走って行こうと頑張ってみた、何とかそのまま走り切れたキロ平均はなんと５分３０秒と久しぶりに満足できる練習だった。
　　走った後は恒例の反省会、参加者は少なかったがシャワーを浴び身を清めて反省する、丁度良い具合に雲が出てきて暑くなくなってきた、いつもより長い時間をかけて反省してお開きとなった。

　　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　１３．１０４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　１時間１２分１２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　５分３０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　　９２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　　７６４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　　（１２３～１７４）平均１５６bpm

海浜ＭＣの練習会、海浜大通りコース

美浜大橋

　　やはり予報は外れた、朝起きると雨は降っていない１日中雨だと言っていたのに、取り敢えず支度をして出かけることにした、新型コロナウイルスのおかげでレースはほとんど中止、目標は無くなりやる気も無くなってしまった、残っているのは疲れと脱力感だけだ、情けない・・・





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出てすぐの海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ザ・サーフ





　　雨は降ってはいないがあまり良い天気ではない、参加者も今日は５人しかいなかった、みんな公園内の周回コースを走るというが涼しいので１人で海浜大通りの５Ｋ折り返しを走ることにした、このコースを走るのは本当に久しぶり、他に走る人はいなかったのでマイペースでユックリ走れた。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正面にアパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５Ｋ地点





　　１人で走っているのでペースは上がらないがマア楽だ、２Ｋの美浜大橋を過ぎた辺りで少しは頑張ろうと思ったが体は反応してくれなかった、重い体を引きず（づ？）るように西へと走る、アパホテルが正面まで来てやっと足の運びが良くなってきた、でもタイムは相変わらずキロ６分を切ることは出来ないまま、５Ｋ地点に着いて折り返そうと思ったがもう少し走れそうだと６Ｋまで行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
６Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　折り返す


　　　　　　　　　　　　　　　
残り４．５Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パームツリー並木


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三陽メディアフラワーミュージアム





　　５Ｋ過ぎからはキロ５分台に入ってきた、１人なので無理せずマイペースで走っていられる、こうなったらキロ平均で何とか５分台で走ろうとやる気が出る、周りの景色は気に無くなり前を向いて走る、雨もパラついてきたが気になるほどでは無く涼しくて助かる、あと２Ｋからはかなり気合を入れて走ってきた、マア予定通り走れて満足、しかしこのころから雨が本格的に降り始めた、仲間に反省会は中止にしようかと聞いたら怒られた、何言っているんだ雨が止むまで反省会をして解散だとの事、しかしかなり長い間反省会をしたが雨は止まない、諦めて少し小降りになった時に解散になって帰って来た、家に着いたら雨は上がっていた。
　　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　　１２．１４７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　　１時間１１分５３秒
　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　　５分５５秒
　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　　　７０８kcal
　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　　　（１１５～２４０）平均１５９bpm

浜田川緑地コース、雲はまだ夏

雲はまだ夏

　　明日は１日中雨という予報（あまり信用していないが）なので今日は何としてでも走っておこうと支度をした、朝８時の気温はすでに２９度、出かけるときには３０度になっているだろうと思うと気が重い。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市町村アカデミー





　　この間見つかったＨＲセンサーの具合が今一おかしい、登録を何度やっても出来ないしスタート時セットすると同調しない、しかし走り出すとちゃんと機能している何なのだろう、もうエプソンも作っていないので聞いても教えてくれないだろうからナー、走り出して東跨線橋に行くと空の雲は昨日とは全く違う景色、どう見ても入道雲があちこち、サッサと走ってユックリビールでも飲みたいところだが足が・・・、何とか１４号を越え横水路経由で浜田川緑地の入口にたどり着く。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　浜田川緑地に入っても一向にペースが上がらない、その割には足がカクつくことも無く走れている、もう全部走れないのは暑さと疲れに責任を擦り付けることにした、今日も南からの風だったようで帰りになると汗が噴き出してきた、走っているとポチョンポチョンと水音がする、汗がどこかに溜まっているようだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張歩道橋の登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号からの坂の登り


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷小学校の登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋の登り


　　　　　　　　　　　　　　　
上の台小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浜田川緑地が終わると残りは登りが多くなる、もちろん下りもあるが走り辛い、まずは１４号を越える幕張歩道橋、階段の高さと幅が中途半端なので走り辛い（歩き用？）、それを越すと今度は旧１４号からの登り坂、２段になっていて長いしキツイそしてすぐに西の谷小学校横の坂は急では無いがキツイ、〆は西の谷跨線橋の登りでキツイし長いしこれさえ超えればと思いながらと思いながら登る、今日は今まで１度もキロ６分を切ることは出来なかった、残り２Ｋで少しは頑張ろうと思ったが上手くは行かなかった、タイムは良くなかったが３日連続で１０Ｋ走れたのでマアマアかな。
　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　　　　１０．２５５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　　　　１時間０４分３８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　　　　６分１８秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　　　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　　　　　６１８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　　　　　（９２～２４０）平均１７０bpm

花見川コース、秋風を感じる

花見川

　　７月２１日以降浪花橋コースに走り入っていない、という事は１５Kを走っていないという事だ、９月も１０日になったのでそろそろと思ってはいるが今日もすでに気温は３１度、まだまだ調子が戻らない現状では無理だろうという事で花見川コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿い


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音





１０時前に走りに出たが相変わらずの蒸し暑さ、今日もこの中を走るしかないのかと半ばあきらめ気味に走り始めた、１０Ｋはやりたかったので昨日とは違う花見川コースに出かける、東跨線橋は渡らず鉄炮塚跨線橋をくぐりＪＲ沿いを東へ、いつものコースを逆に走り花見川まで行く。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サイクリングコースを上流へ


　　　　　　　　　　　　　　　
瑞穂橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋


　　　　　　　　　　　　　　　

汐留橋

　　浪花橋から本当に久しぶりにサイクリングコースを上流に向かって走る、景色が変わっているのでなんだか楽しい、暑いには暑いが川を渡ってくる風は少しだが秋を感じる、そのまま瑞穂橋に出て京葉道路のガードをくぐり汐留橋まで来た、なんとなく調子が良さそうなのでさらに上流を目指そうとも思ったが、ちゃんとＡＴＳが効いて橋を渡り帰ることにした、足の調子も良く暑さもそれほど堪えていないので一気に帰ってこようと思った。





　　　　　　　　　　　　　　　
流れる雲さえ季節の色　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　波切不動尊


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの鉄炮塚跨線橋





　　汐留橋を渡って花見川右岸を下り始めると足が動かなくなってきた、息は何とも無いのに肩に力が入って足が動かない、キロ５分台に入っていたペースを落として何とか走り続けた、まだまだ調子が戻っていないことを認識、後は景色を眺めながら無理せず家まで帰って来た、昨日と同じ１０Ｋなのに時間は掛かってしまった。
　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　　　　１０．１８５Ｋ
　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　　　　１時間０２分５４秒
　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　　　　６分１０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　ストライド（平均）　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　　　　　６０３kcal
　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　　　　　（７５～１６４）平均１４５bpm

浜田川緑地コース、まだ暑い

浜田川緑地

　　昨日は軽く走っただけだったので疲れも少し取れた、という事で（何が？）今日は浜田川緑地コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　今日も暑いが昨日よりマシ、走り始めると南からの風がかなり吹いている、風の強さが返って暑さを緩和してくれている、おかげで入りの１Ｋはわずかとはいえ７分を切って行けた、その後は向かい風もあって思ったほどペースは上がらなかったがマアマア、横水路に着いて写真を撮っていたら川には４０㎝近いボラが泳いでいた。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうすぐメッセ大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　浜田川緑地右岸に入って自分的にはかなり良い感じで走っていたつもりだったがタイムは着いて来ない、向かい風を考慮してもまだまだ調子が戻ってはいないようだ、メッセ大橋を渡り浜田川緑地左岸に入ると一気に汗が噴き出してきた、追い風のせいかタイムもキロ５分台に辛うじて入ってくる、この先の坂が心配だが何とかこのままと走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷小学校


　　　　　　　　　　　　　　　

西の谷跨線橋

　　　　　　　　　　　　　　　
上の台小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　後半は暑さとの勝負になった、追い風だし基本坂の登りが多く下りもあるがキツイ、まずは幕張歩道橋の登り下りして旧１４号からの急坂を登る、ここは道は狭いし車は多いし走り辛い個所だ、西の谷小学校付近も坂ばかりで〆は西の谷跨線橋の登り下り、第二花立跨線橋ほどでは無いがかなりきつい、でもここさえ渡れば後はほとんどたいら、ラスト２Ｋはタイムを落とさないよう頑張って終了、何とか１０Ｋ走ってきた。
　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　　１０・１９４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　　１時間０２分５０秒
　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　　６分０９秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　　　（８７～２０７）平均１４５bpm

鷺沼城址公園コース、奇跡その２

鷺沼城址公園

　　このところいつもの事なのですが全くやる気がおきません、走りたくなくて家の中でゴロゴロ、しかし何もしないで昼食の時ビールを飲むのは何か後ろめたくて結局歩きを入れてでも良いからと支度をした。
　　そして奇跡の方は、サンミゲルは機械物には当たりません、カメラ・耳掛け式ウオークマン・ＧＰＳ時計全てハズレばかりです、今回も１年４ヶ月ぶりに見つかった心拍計も昨日の途中で機能しなくなった、三日ももたなかった、昨日は午後から電池を入れ替えたり初期化したり色々試みたがＨＲセンサーが登録できなかった、今日は続きでＨＲセンサーを開けて電池を取り出し中を乾燥させてみた、その後登録を試みたが結局ダメだった、諦めてはいたが裏蓋を別の故障していたものと取り替えてとりあえずつけて走ってみることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八剱神社


　　　　　　　　　　　　　　　
本殿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狛犬の下に子狛犬





　　走りに出たというか歩きに出たというか散歩の感じ、一応走るカッコをしているので人が来るとジョッグ、東跨線橋から畑の道に来たが第二花立跨線橋コースは無理そうなので途中から右折して八剱神社に向かった、この前もここに行くつもりだったが道を間違えてたどり着かなかった、ペースは歩いているのか走っているのか判らない感じ、八剱神社の狛犬も足の下には子狛犬がいる、この辺りはみんなそうなのかもしれない。





　　　　　　　　　　　　　　　
粟嶋神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠くに幕張新都心


　　　　　　　　　　　　　　　
国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６手観音（三面？）





　　八剱神社を出てそういえば近くに別の神社があったなと探す、細い道の行止まりにあった看板も案内板も無く後で調べたら粟嶋神社だった、そこから下るのは道と言える広さは無く自転車も通れない所、千葉ではこういう道が通り抜けできるのだ、ほぼ歩きながら１４号に出て途中の観音様へ、顔を見ると３面あるすると手は６本で当たり前かと思った、仏教には詳しくないので良く判らない、隣の石碑には馬頭観世音と書いてある。





　　　　　　　　　　　　　　　
白鷺橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鷺沼城址公園


　　　　　　　　　　　　　　　
公園からの階段　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田遊歩道に出た


　　　　　　　　　　　　　　　
菊田遊歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市役所





　　細く急な道を登ったり下りたりしながら鷺沼城址公園に向かう、公園１周は約２９０ｍだそうだ、１周回って裏にある旧階段を下りて菊田遊歩道に出る、もちろん急過ぎて走るどころではない、菊田遊歩道に着きやっと一息ここからは走ることが出来て市役所前に出てきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
京成開かずの踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニガウリ





　　後半の２Ｋは何とかジョッグすることが出来た、今日は走り始めから気温は３２度あり熱中症警戒アラートが出ていた、そんな中走りに出るバカ者だからしょうがない、ＧＰＳ時計を見てみると何だかＨＲセンサーも作動しているみたいだ、これが奇跡その２だ登録出来なかったのになぜ作動しているのか判らない、明日になると動かなくなるのかもしれないが今は幸せ、家に帰るとニガウリがまだ生っていた。
　　今日のデータ
　　　　　　　　距離　　　　　　　　５．２３６Ｋ
　　　　　　　　時間　　　　　　　　３６分５５秒
　　　　　　　　ペース　　　　　　　７分０３秒/Ｋ
　　　　　　　　ストライド　　　　　７４㎝
　　　　　　　　カロリー　　　　　　３１９kcal
　　　　　　　　心拍数　　　　　　　（６８～２３３）平均１３４bpm






　　　　　　　　　　　　　　　
花ユズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本ユズ


　　　　　　　　　　　　　　　
アマリリス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤い彼岸花





　　去年海浜ＭＣの仲間達が伐採してくれた庭に花や野菜を植えたら日当たりが良いせいか出来が良かった、色々な花が咲き乱れ野菜はキュウリ・ナス・トマト・ニガウリ・オクラが良く採れて今もまだ生っている、ナスは切り戻すと秋にまた実が生ると教えてもらったので近ぢかやる予定、ユズも大きく剪定したので今年は無理かと思っていたが結構実が付いている、今年も近所に配ることが出来そうだ。

実籾コース、台風の影響は無い

実籾本郷公園

　　朝支度をして走り始めるが気温はすでに３０度を越えている、吹いて来る風はいくらか秋らしくなってきているような気がする。





　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツクラブ





　　昼頃から雨が降るという予報だが昨日の例もあるので早めの走ることにした、しかし出る時色々忘れものをして結局いつもの時間になってしまった、暑さはあるが風があるので今までに比べると走るには良い感じになってきた、という事で今日も１０Ｋはやろうと実籾コースに走りに出た、このコースの割にはマアマア良い感じで走り始められた、ただ疲れもあるので時々足がガクついたりする、ハミングロード沿いにあるスポーツクラブでは塾も始めたらしく大きな看板があった（コロナのせいで経営がきついのかも）。





　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学


　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園





　　御成街道に入ると少し下り気味になるのでちょっと頑張ってみたがキロ６分を切ることは出来なかった、この走りでは１０Ｋで１時間は切れそうもない、公園周りの登り下りの砂利道を走り後半に入る。





　　　　　　　　　　
京葉道路のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　５Ｋ以降はキロ６分を切っては来たが僅かだけ、結局家に着くまでそのペースは変わらなかった、一気にペースアップできるようになるのはいつの事か、暑さが完全に収まって涼しくなれば良くなると藁にも縋る気持ちで走るしかない。
　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　１０．１１３Ｋ
　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　１時間０１分４６秒
　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　６巡０６秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　ストライド　　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　カロリー　　　　　５９３kcal
　　　　　　　　　　　心拍　　　（７８～２４０）平均　途中で止まった

海浜ＭＣの練習会、

ザンザンぶり

　　今日は台風10号の影響で朝から雨との予報、しかし朝起きると太陽が顔を出していた、絶対ダメだと思っていたので昨日は少し飲み過ぎた、行かないと会長からおしかりがあるので急いで支度をして出かけた。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　
野外音楽堂の手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　海浜公園の会場に着くとなんと10人以上集まっている（ジジイ共はやる事が無いのか）、いつもの様に9時から走り始めたが今日も公園内の周回コース、東京Ｊの会長さんと仲間のＴさんに付いて走る、昨日は早々と離されたが今日は少し粘って付いて行った、幸い台風の影響は無く風も雨もない、１周目の５Ｋは３０ｍくらいの差で付いていけた、前の２人が５．５Ｋ付近の水道で給水している間に前に出た、昨日は１Ｋくらいで追いつかれたので今日はもっと粘ってやろうと頑張る、しかし実力の差は如何ともし難い、結局２Ｋ先で追いつかれて先に行かれてしまった、タイム的には昨日とほとんど一緒だったので今はこんなもの、何とか２周して今日の本練習は終了後はゆっくりダウンだ。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　　　　　
白砂海岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海は穏やか





　　このところ走れている距離は１０Ｋ、今日も何とか１０Ｋ走りあとはユックリダウンジョッグ、しかしダウンしていると雨が降り始めた、ブルーシートに着くとかなりの降り方、これはまずいと荷物を東屋に移して様子を見る、少し前が見えなくなるほどの雨でどうなることかと思った、スマホでは３０分もすれば雨雲は抜けるとなっているが雷は鳴るし不安、それでも誰も帰ろうとしない。
　　今日のデータ
　　　　　　　　距離　　　　１０．０４８Ｋ
　　　　　　　　時間　　　　５９分２６秒
　　　　　　　　ペース　　　５分５４秒/Ｋ
　　　　　　　　ストライド　８７㎝
　　　　　　　　カロリー　　５９５kcal
　　　　　　　　平均心拍　　１６６bpm





　　　　　　　　　　　　　　　　　　
花の美術館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋根のある所へ避難


　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ここは飲食禁止です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは何でしょう


　　　　　　　　　　　　　　　　　
傍若無人　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結局全部飲んだ





　　かなり強い雨が降り続き止みそうもない、汚れているブルーシートの掃除が出来ると芝生の上に広げておいた、公園内の東屋出は狭いので花の美術館にある休憩所に移動することになった、予報通り３０分もすると雨もほとんど止んだので移動する、休憩所は飲食禁止だがこんな雨降りの時は他に誰も来ない、係の人も来ないので傍若無人のジジイ共は大反省会、いつもより長い時間過ごして解散になった、雨はすっかり上がって帰りも降られることは無かった。