ワクチン接種で体調不良に

役所からインフルエンザワクチン、新型コロナワクチン接種の補助の案内が届いたので、いつも持病の薬をもらっている医院でうけてきた。

今回は２種類を１回でできるという説明があったので、「１回で済めばその方がいいや」と意気込んで、左右の腕にそれぞれ接種。

で、その夜半からは両腕が痛みだし、寝返りも打てない金縛り状態。。。（笑）

熱はないものの、頭が重く、のどの痛み、鼻水が出て、ワクチンで軽く感染したかも。。。（笑）

ワクチンの効果は、接種後２週間くらいからとの説明だったので、たまたま体調が落ちていて風邪の症状がでたのかもしれないけれど、のどの痛み、鼻水、痰、頭痛などは、のたうちまわるような痛さではないものの、だらだらと続きとてもつらい。

その状態が数日続いて、今日あたりはようやく復活してきた。

これならば時間をかけて１種類ずつうければよかったかなぁ、とは、『あとの祭り』である。

この夏はマスクをせずに過ごしたけれど、風邪との闘いのゴングがなった瞬間の、最初のジャブパンチで軽く脳震盪ダウン（笑）
情けなし（笑）

使い残しのマスクをまた引っ張り出して着け始めた。

コロナ全盛の期間はマスク生活のおかげで風邪を１度もひかなかったので、またマスク生活に戻ろう。
まだマスクの手持ち在庫もたくさんあるし。。。

ワクチン接種には、

『特定のワクチン接種でアルツハイマー病リスクが低下する可能性』
https://www.sysmex-medical-meets-technology.com/_ct/17654100

『肺炎球菌ワクチンを接種している高齢者では認知症が2割以上 ...』
https://www.niigata-u.ac.jp/news/2024/675634/

という医学情報もある。

ボケ防止にもなるとしたら、行政も補助をくれるのだから可能な限りうけておいたほうがいいんだろうと思う。

ちなみに、自己負担は、

インフルエンザ　1800円

新型コロナ　　　5000円

だった。

 

アプリダイエットでまたしぼめた（あすけんアプリ）

無所属人になって、痛風などがまたまたおこりだし、「体重減らさなきゃなぁ」と取り組み始めたのが『リバウンド王の再チャレンジ　2015年07月24日 | 不健康な日々』

9年前のこと。

この間も、膨らんだり、萎んだりの繰り返しで、不整脈、高血圧、痛風などが。
まあ、これはまさしく自業自得の産物。
「わかっちゃいるけどやめられない！」ってやつで。

で、

2023年1月16日には、年末始の暴飲暴食で、またしても最高体重77．6Kgに復活（笑）

体調もだいぶ悪かったんだろう。

この頃にはダイエットツールにスマホのアプリを使い出し、こんな（↓）ブログを書いている。

『ダイエットアプリの交換 2023年04月08日 | 不健康な日々』

この記事で書いた『あすけん』アプリでの食事記録は今も続けていて、9月末に68Kg台まで落ちてきた。

ブログ内で、「現状で、ぐっと息を止めて腹をへっ込めてやっとはけるウエスト85ｃｍのズボンがまだたくさん残っている。
このズボンが普通にすっとはけるくらい、体重で70Kg前後かな、くらいまで落として、維持できればいいなぁと目論んでいる」と書いているけれど、これ、クリア。

ウエスト85ｃｍ。
全然、OKになった＼(^o^)／

定期的に受けている特定検診の結果も、良いとはいえないけれど、「普通の範囲」に入ったり、近づいてきたものが多い。

『あすけん』アプリをしばらく課金で使ってみたけれど、これ本格的に使えばかなりの優れもの。「結果にコミット」してくれると思う。

ただ私的には、「結果にコミット」してもらうのが目的ではなく、食べるカロリーを意識しつつ、今回こそは食習慣を 変えていこうとの思いだったので、半年ほどで無料版に移り使っている。

大まかなカロリー計算は、画像や履歴、個別に検索で簡単にできる。
PC版もあり、スマホアプリと連動しているので、出先での飲食はスマホで記録。
細かい部分はPCの大きな画面でできるのもいい。

「たべるカロリーを意識しつつ」とにかく、膨らまない、魔神ブー化しないのを第一目的にするのなら、『あすけん』アプリ、いいと思う。

毎日のアプリへの入力項目の記録に脅迫されストレスを感じるようでは、違う意味で不健康な日々だし、そんな状況に課金をするなんてバカバカしい。

記録できるときだけ記録して、この食事で何カロリーって感じをつかめばいい。

私的には、夕食は、「cheers！」ってことになる日が多いので、記録なし（笑）

それでも、これ何カロリーってのが自然にわかるようになったので、「羽目が外れないかぎり」だけれど、けっこう歯止めにはなっているのではないかと思っている。

ここしばらくは、体重６８Kg維持を目標にアプリダイエットを続けていこうか。

向日葵が咲いた

骨折の休養中に育ててきた向日葵が今朝開花した。

もう受傷してからかれこれ二ヶ月。

「痛い！痛い！」と言いつつ部屋に引きこもりがちな日々の中で、毎日の水やり、支柱たて、葉の虫食い対策など、今日の用事を提供してくれた向日葵。

気づけばケガも良くなって普通の生活に支障がなくなっていた。

「一切が衆生なり、悉有が仏性なり」

仏教の言葉は、なかなか難解で、説明できそうで、うまくできない。
この意味は、道元禅師の説いた以下の世界観である。

＝＝＝ここから　100分で名著のページより引用
私たちは仏性の中で呼吸し、仏性の中で生活していることになる。それは、仏こそ万物を生かしている命であり、山川草木全てがそのまま仏の命のあらわれであるという壮大な世界観
＝＝＝ここまで

以前、Eテレ、100分で名著『正法眼蔵』を観て覚えた言葉だけれど、この向日葵にも仏性があって、その関係性の中で、励まし、導いてくれたとも思える。

こころから、「おかげさまで。ありがとう」と思う。

日葵につぼみができた

6月中旬に受傷し、一月半余り自宅療養通院をしてきた。

この間、他の家族の思惑でGonが家族になり、引きこもりの生活から連れ出してくれたり、少しでも動かなければとの思いでまいた向日葵の世話にも毎日助けられた。

この頃はGonと毎朝字田舎の畦道を小一時間散歩できるまで回復した。

自分、自分と一人で生きているように思っているけれど、いや、いや。

犬にも、植物にも、早朝の野鳥の声にも、道端の草、そこにいる小動物にも生きる力をもらっているんだと実感。

今この時、自分の周りのあるものすべては、自分を活かすためのあるんだと再認識。

その有り難さを感じ、自分が受けた有難さを利他に向けられれば、毎日心は安定し充実した気持ちで過ごせる。

今朝水やりのとき、向日葵につぼみができた。

鉢で育てていて、根が小さいこともあるけれど、1.5ｍくらいで咲きそう。

思っていたよりコンパクトになった。

天辺に1つしか花を付けない『昔ながらの種』だから、開花したら2週間くらいで終わりかもしれない。

感謝しつつ、可愛がっていきたい。

おい！向日葵！

種を送ってくれた子1号！
いいタイミングだったぞ！

ほんとうに有難う。

この猛暑の中、鉢が小さいので水やりは欠かせない。

これも、今日用である。

命の終盤に入った自分にも、感受する素直さがあれば、きちんと役割をくれる。

『自然』とは、有り難いことだ。

死ぬまで前向きでなくちゃ、と思う。

大丈夫！着実に時は流れている

右足親指骨折のトラブルが原因で引きこもり生活をはじめてひと月あまり。

いろいろ自分なりに、今日の用事などを考えて動いてはきたけれど、いかんせん、動きが制限され鬱々した気分は拭い去れない。

それでもここ一週間ほどは歩く練習で散歩もはじめて、以前の日常に戻しつつある。

今朝鉢植えの植物に水をあげたとき、「あっ、向日葵がだいぶ大きくなった」と関心。

２週間前には、25ｃｍくらいだったのだけれど、もう倍の50ｃｍ以上にはなっている。

（7月3日ころの様子↑）

骨折の療養でも一日一日はなんの変化も感じられないけれど、向日葵の成長同様、着実によくはなっている。

うん、大丈夫だ。

このところ家の中で過ごすことが多かったので、これからはこの暑さにも体を慣らして、外で動けるようにもっていかなければ。

お天道様の日差しにも負けない向日葵の元気な花が咲くのを楽しみに、自分も動きを増やしていこうか。