久々に『標準域』に（BMIの話）

今年の1月から始めた減量化計画。

行ったり来たり、まったり、ゆっくりだけれど、５月に入っての実績で、当面の第一目標、７３Kgラインに入ってきた。

BMI（Body Mass Index）という肥満度の指数が有名だけれど、これによると自分の場合、標準体重がおよそ６４Kg。普通体重の範囲というのがおよそ５４~７３Kgらしい。

『標準』って？、『普通』って？、考えると、それは自分にとって一番コンディションの良い状態のことでしょ、と思うので、強くこの数字にこだわる必要もないのだろうけれど、やっぱりなにか目安、ものさしがないと減量もすすめにくい。

2023年1月16日、最高体重77．6Kgでスタートしたときの最初のまがりかどをこの『普通体重の範囲』に入ることにしたのだ。

余計なものがたくさん体についていた当初は、調子良く減ったものの、体の方も入ってくるものが減ってくると、身体防衛で、体重維持をしようとするようで、この二月ほどは微減、横ばい状態だった。

４ケ月目の今月、ほんとうに、わが人生、久々の『標準域（BMI25）』に到達。

減量の効果、実感は？というと、

気持ちだけ、血圧が安定したきた感じ。
まあ、これは気温が上がってきたことも関係していそうなので、ほんと、「気持ち」の話だけれど。
体重が少し減ったこととの関係性は、よくわからない。（笑）

一番は、ズボンの前がすっとしまること。＼(^o^)／
前のファスナーが、しっかり上までしまるようになったこと。＼(^o^)／
ベルトの穴が、もう先がないぞ！状態だったのだけれど、１つ、２つ余裕が生まれたこと。＼(^o^)／

これらは実感中である！

次のまがりかどを、年末までに７１Kgにしようか。
行ったり来たり、まったり、ゆっくりでいいや。

１月の平均体重は、７６．７Kgだった。
４ケ月で３．７Kg減できたのだから、年後半の半年で２Kg減はできるだろう。

まだまだ余計な、いらないものをたくさん身につけているし。（笑）

長い目で、７０Kg前後を維持できるよう食事、運動などの習慣化ができればいいのかな、と思っている。