減量アプリ

スマホに『カロリDiet』(コナミスポーツクラブさん）というアプリを入れた。

減量のためのアプリというものは初めてで、いくつかの選択肢はあったが、大きな期待もせず、最初に目にとまったものだった。

数日使ってきたが、これが案外いい。

減量は毎の食事内容を記録しカロリー計算していくのが眼目だけれど、実際これは大変面倒で、じきに挫折！というのが今までのパターンだった。

このアプリの場合、食べたものを検索するとそのカロリーを示してくれる。

それを基準に自分の感覚で、カロリーの増減ができるので、おおよそではあるけれど、面倒なカロリー計算をしなくても、１日の食事カロリーの概要が簡単につかめる。

減量目標を設定すると、そのための１日のカロリーを計算してくれ、それを基準に、食事ごとの残りカロリーを見せてくれる。

「今日は、余裕があるから、もうちょっと食える」
「本日、定量、打ち止めだ」
こういった自制心がにょきにょき湧いてくる。

これも有り難い。

検索した食品が増えてくると、間食や毎の食事でも、食べながら、「これはよしておこう」と自制できるし、手近にあるスマホで都度入力ができ、すぐに数値化してくれるから、カロリーコントロールがしやすい。

毎朝計った体重を入力していくと、期間の体重の推移をグラフで見せてくれる。

さすがにまだ大きな変化はないのだけれど、ちょっと楽しみになってきた。

これなら、続けられるかもしれない。

ひとまず、３日は続いた。（笑）