「うつ」は食べ物が原因だった！」溝口徹

鬱病も症状は人それぞれ、薬で効果がある人もいれば、期待したほど効果がない人もいる。薬がないと不安になってしまう人もいる。カウンセリングで癒される人もいれば、そうはいかない人もいる。ケースバイケースだそうです。

この本は、栄養面からのアプローチで、偏った食生活で不足しているものが、精神にを与えると考えられていて、日常の食生活から、何が不足しているかを調べ、摂取すべき食材をアドバイスしています。

身近にある食材が最後に紹介されているし、気持ちが落ち込む時など、病院へ行くにはハードルが高いけれど、その前に試しに、くらいの気持ちで試してみても損はないのではないかと思いました。（著者に失礼な意味ではないのですが、重く考えずに、という意味です）

一種の医食同源ではないかな。