こんにちは 事務の三枝です☆
新年度は慌ただしく新生活に慣れずに体調を崩してしまう方もいると思います。
ちょうどテレビでも免疫力を高めて健康になろう！というテーマで特集がありましたので
免疫力を高めるのに効果的な食べ物・飲み物をご紹介します。
・ショウガの辛み成分免疫力を上げたりニンニクの成分には強力な殺菌力があり
風邪やインフルエンザなどのウィルスを殺菌する働きがあります。
・腸内環境を整えてくれるオリゴ糖や納豆、ヨーグルトの乳酸菌は腸内の善玉菌を増やして、免疫力を高めてくれます
・レタスには免疫細胞を活性化させる成分が作られ、免疫力が高まります。
・鶏むね肉には疲労回復・筋肉疲労を防止する働きがあります
・飲み物で、免疫力を高めるのに効果的なのはお茶です。
中でも特に、緑茶・ルイボスティー・プーアル茶などがおすすめです
他にも１０割おそば、めかぶ、岩のりなどがあります
積極的に免疫力を高める食べ物を食事に摂り入れて、免疫力を低下させないようにみなさんも気を付けてください
