３月５日 火曜曜日
さて本日の体重 ７４．０
血圧 １３４／８９
昨日の食事
朝 パン ヨーグルト、トマトジュース
昼 ミニかつ丼＋かけそば
夜 さわらの味噌焼き ふろふき大根 豆腐 ホウレンソウお浸し 納豆
運動
ジョギング ３０分 １００ｋカロリー
ストレッチ１０分、
腹筋 １０回ｗ、背筋 １０回 大胸筋 １０回
懸垂 ４回ｗｗ
ジョギング １０分
１時間です
ジョギングするとき、テレビを見れるのですが
テレビ見ながらできるので、時間がたつのが早いです
懸垂も昔は、何回でもできたのに、いまでは４回が限度
おそろしい・・腕力と体重のバランスが悪い
夏休み、ちょっとやりたいことがあるので
それまでに、懸垂１０回は出来るようになりたいです
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