３月７日 木曜日
さて本日の体重 ７３．６
血圧 １３５／８６
昨日の食事
朝 パン ヨーグルト、トマトジュース
昼 牛かつ定食 うすっぺらい牛肉でがっかりですわ
夜 ほっけの開き、海老団子とほうれん草の煮物 スモークチキン、
ジャガイモと玉ねぎの味噌汁 納豆
イチゴ少々
運動
ジョギング ２０分 １００ｋカロリー
ストレッチ１０分、
腹筋 ２０回ｗ、背筋 １０回 大胸筋 １０回
懸垂 できなかった。機械を筋肉馬鹿が占領してました
そいつ２０ｋｇの錘をぶら下げて懸垂してました
おそるべしｗ
ジョギング １０分
約１時間です
昨日、ヨドバシの５階のスポーツ用品売り場で
ジャージとＴシャツを買いました
やる気満々ですｗ
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明治 スーパーヴァーム パイナップル味 200ml×6本 |
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