１月２３日（金） 雪道ウォ－キング

　－１０℃～０℃と真冬日が続いているが、陽ざしは暖かい。
昨日は午後に、今日は午前中１０時から歩いた。
　　
　　ご近所の家のつららがだんだん長くなってきている
　　
　　
　　↓これは櫨棒の棚
　　



　↓凍ってきた大門沢川
　


　　
ウオーターフィールドの陸上練習場の除雪は400mコースの半分だけ、昨日はここで引き返したが・・今日は進んでみよう！ということに

　

　

　　
　コースを２周したところで太腿が疲れた～
　いい筋トレになった、愉しかったね
　


　11時、歩きを終了、セッちゃんと全豪オープン・錦織のテニスを一生懸命応援しながら・・・すんき蕎麦で昼食にした。

　この日の歩数；4929歩、速歩4分、消費カロリー164k㎈
　　＊雪道は慎重に歩くので、速歩時間がすくなくなる。


　このブログの更新はリオ五輪アジア最終予選、準決勝日本×イランを見ながら書いている。
　昨夜は前半戦だけ観て寝てしまったが、今朝のニュースで4点取って勝利したというので、安心して見ている。
*私の早とちり・・3対０でした。