２月１３日（木）曇り空の山 ＆松本城 ＆ウオーキング

松本の気温；２℃～６℃

８時前、ボランティアに向かう車の外気温は４℃だったが、チラチラと小雪が舞った

朝８時、定点から観る山は雲の中だった

１３時すぎ、食堂からみたアルプスは何とか見えるようになった

今日のボランティアは２名で、患者さんの希望に沿うようにお手伝いをした

活動中の歩数をスマホで；7,029歩

昼食；　私は揚茄子鬼おろしそば、仲間は寿司定食

」

持参したおかず；いろいろ野菜のおしたしが仲間たちの希望なので

細切りキャベツ・小松菜・小蕪・人参などをさっと茹で、ポン酢をかけて

 

＜松本城を外堀から観る＞

昨日と今日の午後、松本城近くに所用で出かけた

 

 

 

　　　　　

 

 

 

＜夕方ウオーキング＞

 

鉢伏山山頂部

 

☟三峰山

美ヶ原・武石峰☝　　☟王ヶ鼻

 

西日と枯れすすき

 

 

南アルプスをズーム

 

今日の歩数；4,712歩　速歩1分　消費カロリー118㎉