超はやっ！ランチ

料理研究家の　シジュウ カラヨです

今日は　ワン・ツー・スリーで出来る　お手軽ランチを　ご紹介しましょう

（危険な匂いを感じた方は　これ以上見ないでネ　）

１．新鮮な素材を選ぶ

２．体重移動する

（なんの意味もありません・・・）

３．パクン

ん～～美味～～　

では　みなさま　また来週　ご機嫌よう・・・

 

お口直しに　ポピーでも