休息

本日は自転車通勤のみで、ローラートレーニングはお休み。
日曜日に北広島までエルフィンロードを歩いた影響で、普段は使わない筋肉が筋肉痛になっているし、あちこちの筋肉等が硬くなってきているので緩めるためにも負荷をかけないでお休みすることにした。
「疲れている」という自覚がなくても週に一度は休んだ方がよいような気がする。

腰が痛かったので、ここのところマッサージ椅子で腰を集中的にケアしている。
ただ・・・お尻の筋肉をマッサージしてくれるパートがあるのだが、これがものすごく痛い！
なんでこんなところをこんなに強く揉むんだろう？と身体をのけぞらせてしまうくらいに痛い！
薄いクッションを当てておくくらいでちょうどいい感じ。
でも、痛いということは、それだけ疲労して硬くなっているということなのかもしれないと思って、ちょと我慢している。
少しずつだが腰の重だるさは薄れてきているような気がする。