20minメディオ×1 on 三本ローラー（負荷付）

FTP以上で回すように意識したので「メディオ」ではないか。

パワーをかけて、回した20min全体では233W平均、後半だけだと240W平均。
三本ローラーだけに出力の上下変動が少なかった。
何箇所か出力がガクッと下がっているところは、目に汗が入って痛くてペダリングをやめたり、ふらついてしまったところ。
やはり平均がFTPを越えると辛い・・・RacePaceが30%、Thresholdが20%、Maxが7%だったのだから当然なのか。心拍もラスト7minで160を越えた。

三本ローラーに乗るのが下手なので、ペダリングを止めずに途中で汗を拭いたり、水分を補給したりすると、ふらいついてしまい危険・・・。汗はグローブのタオル地部分でぬぐえるのでよしとして、ボトルから水分補給するのは難しい。そこで、ハイドロバッグを壁にかけておいて、水分が欲しいときにチューブを咥えるとよいのではないかと考えた。通販で発注したので届くのが待ち遠しい。

そういえば、PowerAgentが2010年にバージョンアップするらしい。
NPやTSSなどが表示されるようになるとのこと。