20minメディオ on 三本ローラー

三本ローラーで負荷「L」にてメディオ20min。

負荷が軽いのでケイデンスは85から９０程度。
ウオームアップ5分では足りないようで、最初の10分はギクシャクした感じ。後半の10分頃になってようやくスムーズに回せるようになった。
負荷が軽いからだろうか、出力の変動幅が狭いような気がする。
心拍は160には上がらず、心肺は固定ローラーより楽な感じ。
三本ローラーに乗るのが下手なので、途中でボトルで水分を補給することができないのが辛い。三本ローラー用にハイドロパックでも仕入れようかな。