先月は会場の都合で休みだったヨガ教室が再開しました。
休みの間、少しだけ覚えたことをやってみようと思っているうちに１ヶ月が経ってしまった。やっぱり「人が見ててもサボりたい派」なのだ。
１７名出席、皆さん忘れないで集まった（笑）
ＢＧＭ：ピアノとシンセサイザーで軽音楽、シャバ・アーサナの時はオルゴール音で「千の風」など。
呼吸法：声を出しながらする方法「ア～～、吸ってイ～～、吸ってウ～～」てな感じ。これが何に効くのか説明はなかった。
骨盤と骨盤底筋のストレッチ。
前回の最後にやった「猫の変形ポーズ」から「犬のポーズ」（もうすっかり忘れてました）
毎回最後のシャバ・アーサナ（心と身体のリラクゼーション）
手の甲と指から出る汗を見ながら（あまり見たことがなかったので妙に感心）の「猫の変形ポーズ」はきつかったぁ。こんなきついことみんなと一緒だから出来るんだわ。
久しぶりの気持ち良い汗。
今朝は腹筋がちょっと痛い。