１８名参加。
ＢＧＭはシンセサイザーでしっとり系の軽音楽。
今週のポーズはマリーチのポーズ（別名、あかつきの女神のポーズ…素敵な名前ですね）のＡ，Ｂ，Ｃ、
鷲のポーズ。
胸式呼吸で吸い、腹式呼吸で出す呼吸法。
シャバ・アーサナ（今回もイビキが聞こえました…クス）
今週のポーズはどれも「ねじり」が入ったもの。
昔から体力は無いが柔軟性には自信があったのに、身体かたっ
先生のお手本はいずれも綺麗（当たり前かぁ）
マリーチのポーズＣは無理（それでも二人は出来てました）、鷲のポーズは「獲物を狙う感じで」と言われても、ふらついてしまい、なんとか立っているだけで精一杯、これじゃ獲物はみんな逃げていく～。
先生のお話
別のクラスの８０歳の方が、座って足を伸ばしての前屈を綺麗にベタッと出来るそうで、それだけは毎日やってきたからとのことだそう。
なんでも継続することが大事なんですね。
そこが一番難しいところですが。