★ 今年は９２歳になるから間違いなく高齢者の部類なのだが、
『健康状態』は至っていい。
毎朝運動をしてるのだがそのレベルはとても９０歳の高齢者とは思えないものである。
約２時間・７ｋｍ・歩数にして１万歩を歩く。
消費カロリーは１０００calを越える。
『健康寿命をのばそう』と言うのがあって、『フレイルのセルフチェック』とか、１１項目の質問があったりしたが、
全然問題なくクリアできた。
ちょっとレベルが違っていて
いま『体力年令』を測ってもらったら、間違いなく７０歳以下が出るだろう。
７７歳の時には５２歳と出たから、その時も２０歳以上若かった。
「運動習慣で健康寿命をのばそう」とウオーキングなどが出ていた。
毎日ストレッチもやってるので体は柔らかい。
『体力年令』が若く出るのも「柔軟性が２０歳」と出るからである。
★ 今朝は歩数は７０００歩に絞ったが、
運動場でダッシュを何回もやってみた。
ちょっと遠く見えるが、野球のベース間ぐらいの距離を走ってみた。
結構スムース走れる。
何回も走ったらその足跡がこんなについた。
走ると３０歩ぐらいだが、
普通に歩くと倍以上になる。
果たして何歳まで『走れる』だろうか？
少なくとも『走れる』うちは大丈夫である。
そんな「私独特の健寿命」を維持したいと思っている。
