【ライズツアーコースプラン】

今回は初心に戻り近場のポタリング

と言っても、『江戸川放水路』は中級者コース

片道は２０ｋですが往復４０kかかります



自分の基準は自宅から

片道１０ｋ位までが初級者コース（往復２０ｋ）

　　１５ｋが初級者上等コース（往復３０ｋ）

　　２０ｋから中級者コース（往復４０）

　　２５ｋが中級者上等コース（往復５０ｋ）

　　３０ｋから上級者コース（往復６０ｋ）

　　３５ｋが上級者上等コース（往復７０ｋ）

　　４０Kから特級者コース（往復８０ｋ）

　　４５ｋは特級者上等コース（往復９０ｋ）

　　５０ｋ以上から達人級コース（往復100ｋ）

といった感じで

往復１０ｋまでは『歩きでの散歩』範囲に思います
（５ｋ圏内は生活圏）

ポタリングとは『自転車で散歩する』といった意味

往復１０ｋは入門編、まずはこの辺りから慣らし


ポタリングは３０ｋコース

サイクリングは５０ｋコース

ツーリングは100ｋコース

あくまでも自分の目安です


登山だと

1000ｍが初級者

2000ｍが中級者

3000ｍが上級者

といった感じ

４０００m弱の富士山は特上級者






江戸川サイクリングロードを基準にすると

『海から２５ｋ』地点から

上流は『運河』、下流は『柴又、矢切』が

初級者コース

上流の『野田橋』、下流の『行徳橋』が

中級者コース

上流の『清水公園』、下流の『江戸川放水路』が

中級の上等コース

下流の『浦安ディズニー・葛西臨海公園』が

上級者コース

更にそこからデイズニー一周、葛西臨海公園一周するのが

上級者の上等コース

上流の『関宿』は

特上級者コース

更に渡良瀬川を上がり『谷中湖』まで行くのが

達人者コースです

下流は荒川を渡り若洲の『東京ゲートブリッチ』が

特上級者コースです




自分の目安ですけど

『１時間１０K』ペースです

時速平均13～15ｋ位

風に乗ると２０ｋ位になりますが

向かい風だと１０ｋ弱に落ちます


考え方としては登山と同じに思っています

『下山するまでが登山』

行って帰ってくるまでがポタリング

目的地に着くのも大切だけど

自宅まで安全に帰るのが大事


無理だと思ったら引き返すことが肝心です

硬い意志よりも柔軟性が重要

同じコースでも天気と体調で変わります


江戸川サイクリングロードはアンダーパス以外はほぼ平坦で

アンダーパスを頑張って登ると足に来るので注意

上り坂を歩くと『お尻』が休憩できていいです

最初のうちは足よりお尻が痛くなります


先ずは５ｋを試し乗り（入門）

５ｋづつ延ばしていって足を作った方が善いです

スピードより快適を


快適に自転車を乗るのが趣旨です

目的地に着くだけではなく道中をいかに愉しむのが醍醐味

景色を観ながら新しい発見と出会いを！

それが私のポタリングです