5/3（月）ランニング・ダイアリー 「ジョグ＆ペース走」

●トレーニングのポイント　「ジョグ＆ペース走」
●今日の走行距離・・・10km（5月通算：36km）
●今日の走行時間・・・57分46秒
●平均LAPTIME・・・5分39秒/km
●ジョグ5㎞＋ペース走5㎞
◇5㎞ごとのLAPTIME：
・0～5㎞（ジョグ）：29分09秒（5分50秒/㎞）
・5～10㎞（ペース走）：27分17秒（5分27秒/㎞）
↓
◇日中は25℃を超えたが夜気はやはり肌寒い。それでも20℃近くはあり気持ちの良い季節になった。
◇左尻下の違和感はまだあった。スピードをあげすぎないように意識して走った。そのせいか足・脚の他の部位に痛みはなし。ただし朝から今度は肩（特に右肩）が痛い。この2～3日毎回指の間に水膨れができた。少しサイズのきつい靴をチョイスしているせいか。
◇5㎞自然に無理なくペースアップしたのち5分33秒/㎞ペースでペース走。音楽のテンポがバッチリ合って走りやすかった。

Goodbye Yellow Brick Road ／エルトン・ジョン

エルトン・ジョンも初めてですか。そうたくさん彼の曲を知ってるわけではないので、さもありなんというべきでしょうか。
歌もうまいし声もいい。ピアノの演奏は天才的だし、好き嫌いはともかくエンターテナーぶりも徹底してる。頑固な人だそうなので（そういう片鱗はうかがえますが）それが音楽的にはひょっとして災いしてるところもあるかもしれませんね。器用さと相まって悪く言えば彼の才能をもってしては少々小じんまりまとまってしまったんじゃないかという気がしないでもない。
とはいえ彼にはいくつもの名曲があります。そんな中でもわたしが特別に好きな1曲がこの「Goodbye Yellow Brick Road」です。これはもう期待の名曲だと思います。これは外せません。
日本名は「黄昏のレンガ路」というんだそうです。この曲を見聞きした記憶がありませんが、確かに黄昏時のランニングにはよりグッと感情移入して集中力が高まる気がしました。
わたしが持ってるCDは「Greatest Hits」。ちなみにこのCDにはあまたの名曲がコンセプト通り並んでいます。オリジナルは1973年に発表された同名の2枚組アルバムに収録されています。

	Elton John - Greatest Hits
	UM3
	UM3

Elton John - Goodbye yellow brick road