ご褒美

今日も木枯らしの中で、さらには午後3時ごろからは冷たい雨が降る中で
土壁の補修に勤しんだ働き者の錆鉄人

雨がひどくなったので4時半頃に終わり
自転車漕ぎを1時間

飲みながら如何に体重を落とすかという難題に挑戦している錆鉄人
（もしかしたらノーベル賞ものかも？）

自転車漕ぎが終わったら
優しい天女が今日のお仕事のご褒美にビールのつまみを作ってくれました。

ふきのとうの酢味噌和えにゼンマイの煮物・・・



あまりにおいしくて・・・
ビール2本にセーブするつもりが3本になってしまいました。
そして・・・夕食。

とても体重が落ちそうにありません。

遂に2000km突破！

一昨年の1月に買って、去年の今頃は連日汗だくになって頑張って
数週間のうちに体重を6kgも落とした錆鉄人
（本を出版すれば良かった・・・）
おかげで体脂肪も落ち、尿酸値も7.8から6.9に激減（6.9ってギリギリセーフでしかないのですが・・・）

ところが、12月の血液検査でPSAの値は低いままだったのですが
尿酸値は再び7.8！いつ痛風が起こっても不思議ではない値になていました。

という事で、ふたたび自転車漕ぎを再開したのでありました。
1日20分から始めて、今は1日1時間（連続）
そして、遂に走行距離が2000kmになりました。
（2000kmにするために1時間4分漕ぎました！

が、体重は落ちていません。
きっと尿酸値も下がっていないと思われます。
去年はもっと「節制」していましたから・・・

今日から心を入れ替え、70kg以下を目指して頑張ろうと思います。

チャレンジ精神に溢れた錆鉄人は、
ビールを制限せずに如何に体重を落とすかというさらなる困難にチャレンジぜよ！
（って、単に石が弱いだけのような・・・）

それにしても、こんなに寒いのに、雨が降っても・・・歩いている人がたくさんいます。

それに対して自転車漕ぎはメリットがたくさんです。

１．暖かい室内で行うので汗が出て体重を落とせる
２．テレビを見ながら行える（マルチタスク）
　　ラジオを聞きながら歩いている人もいますが・・・
３．交通事故やイノシシに襲われる危険性がない
　　（イノシシに遭遇した話は聞きますが、まだ覆われた人はいにみたいですが・・・）
４．タイムパフォーマンスが高い
　　速歩の2～3倍の運動負荷があり、マルチタスクが可能な事を含めて錆鉄人の好きなタイムパフォーマンスが高い！
　　「時は金なり」ぜよ