さぼるの独り善がり

ここでは生徒達の練習内容や練習風景など、様々なものを紹介していこうと思います。どうぞ末永く宜しくお願いします。

4/15(火)

2008年04月15日 | 練習日誌
< 朝 練 >
個人練習
W-up
成徳ドリル
直線流し×2
カーブ走 ロングA×1
        B×1
50mバウンディング×1
C-Down

<放課後練習>
W-up(バトンジョック×3周)
タッピング(上下・内旋・外旋)×10
ふくらはぎストレッチ
ケツ補強
・両脚 3秒静止×10
・右脚 3秒静止×10
・左脚 3秒静止×10
ウエイトトレーニング(No,2)
・スナッチ
・ジャーク
・ラウンジJump
・スキップ
・片脚スクワット
補強
・スタビライゼーション 4種類×1分 2set
快調走
・100m×3(短・短)
・300m×2(短・長)
C-Down
以上

 今日は、週初めなのでウエイトトレーニングをやりました。先週までは、新1年生が3人練習に参加していましたが、今日は8人の新1年生が練習に参加をしてくれました。このうち何人が入部をしてくれるかわかりませんが、今年も去年と同じぐらい入部してくれそうな感じです
 我が校では、現在、保護者会が実施されてるのでまだ4限授業を行っています。練習を始める前に双子姉妹と話をしていて、「先生筋肉にしまりがなくなってきたぁ~かっこわるっ」て言われたので、「何を~」と思い姉妹と一緒にウエイトトレーニングをやりました。軽めの重さで行ったんですが、なんせ引退して半年振りに練習をしたので明日の朝が怖いですでも、かっこいい30代を目指すためには、これから姉妹と一緒にウエイトトレーニングをしていこうと思います腹筋もなくなってきたし・・・仕事も少し落ち着いたので、『Summer Body 計画』を実施していこうと宣言します
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする